EcaterinaS.Natural.HandMade.MyForum.ro

Cautatorul · Trimis: 16/11/2006 10:27 Titlul subiectului: Crampele datorate caldurii

CRAMPELE DATORATE CÃLDURII
Chiar dacã sunt cele mai putin grave dintre tulburãrile provocate de cãldurã, crampele nu trebuie ignorate. Crampele datorate cãldurii sunt contractii musculare dureroase care apar de obicei în abdomen, la brate sau la picioare.

Pe lângã transpiratia abundentã, semnele de avertisment ale crampelor includ ameteala si starea de slãbiciune. Adeseori, temperatura internã a corpului rãmâne normalã sau se ridicã usor.

Mãsurile de bazã pe care trebuie sã le luati sunt:

întreruperea efortului – de obicei crampele însãsi fac imposibilã continuarea efortului

adãpostirea într-un loc rãcoros, căci pierderea electrolitilor se va reduce prin diminuarea transpiratiei

Consumul de fluide – apa va ajuta la rãcirea corpului, dar nu va face nimic pentru înlocuirea electrolitilor pierduti. De aceea, dacã este posibil, consumati apã mineralã sau în cazuri mai grave apelati la solutia de hidratare oralã.

Sucurile de fructe proaspete, de exemplu cel de portocale sau de grapefruit sînt surse bune de potasiu. Sucul de morcov proaspãt este o altã sursã de potasiu aflatã la îndemânã.

Masarea usoarã dar fermã a muschilor contractati, pentru a-i ajuta sã se relaxeze. Cel în cauzã îsi poate ridica picioarele cu 20-25 cm mai sus decât corpul. În functie de vigoarea crampelor, va fi nevoie de o zi sau mai multe de odihnã înainte de a relua efortul fizic.

Existã câteva remedii naturale pentru a calma mai rapid crampele provocate de cãldurã :

Masarea zonei dureroase cu un ulei esential ce relaxeazã muschii, cum ar fi câteva picãturi de ulei de levãnticã nediluatã. Se maseazã pânã ce asta pãtrunde în muschii contractati.

Administrarea remediului homeopatic Cuprum metallicum pentru crampele însotite de greatã, care sunt ameliorate când se bea apã rece

Consumarea unui ceai de plante rãcoritor, care poate ajuta la rãcirea trupului (de exemplu ceaiul de mentã). Aceste ceaiuri pot fi bãute reci sau calde.
_________________
Domnul Sburlea!