A fost odata cind vedeam in plante doar valoarea lor nutritiva, iar acum asistam la o schimbare a acestui punct de vedere, indreptindu-ne privirile mai mult spre valoarea lor terapeutica. Trebuie sa retineti ca oricit de banal ar fi un aliment, el poate deveni un mijloc de ameliorare a simptomelor neplacute de disconfort de care suferiti. Acestea fiind spuse, haideti sa aruncam o privire asupra modalitatilor prin care alimentele comune pot imbunatati tratamentele naturiste, cu ajutorul plantelor.
Pentru durerile de cap ar trebui sa incercati metodele blinde ale aromoterapiei folosind un amestec de plante parfumate.
Puneti 4 linguri pline din urmatoarele plante intr-un saculet de pinza uscata: levantica, cretisoara, maghiran, petale si frunze de trandafir, cuisoare. Inchideti saculetul si oricind va deranjeaza o durere de cap, sau simtiti ca se apropie o migrena, apropiati saculetul de nas si inspirati adinc inhalind parfumul lor pina cind simtiti ca durerea v-a lasat. Aceasta mixtura se poate coase in interiorul fetei de perna si are acelasi efect. Va fi foarte bine daca va veti intinde si va veti relaxa odihnindu-va capul pe aceasta perna.
Remedii cu miere pentru raceala, tuse si dureri de git
Pentru raceala si tuse stim cu toti ca, de ani de zile, se recomandata mierea. Iata citeva remedii de plante la care este bine sa adaugati miere.
- pentru a face un sirop natural pentru tuse, fierbeti o lamiie pentru 10 minute. Strecurati sucul si apoi adaugati doua linguri de glicerina si doua de miere.
- Daca apare si o inflamatie a gitului puneti doua linguri de rozmarin uscat peste care turnati jumatate de litru de apa clocotita si le lasati sa infuzeze 10 minute. Strecurati lichidul si adaugati lamiie si miere.
Musetelul calmeaza starile de iritare si va ajuta sa va lasati de fumat
Daca stiti ca suferiti cu nervii, ceaiul de musetel poate sa va ajute, inducindu-va o stare de liniste. Puteti face acest ceai la fel ca pe cel de rozmarin, dar fara sa adaugati miere si lamiie.
Daca sinteti nelinistit din cauza ca incercati sa va lasati de fumat, musetelul va este, de asemenea, de folos. Puteti sa incercati sa mestecati flori de musetel cind simtiti nevoia sa fumati.
Menta va salveaza de problemele create de stomac
Plantele sint, de asemenea, foarte folositoare in problemele stomacului. Daca suferiti de vreo indigestie sau un deranjament al stomacului incercati ceaiul de menta.
Menta poate diminua, de asemenea, nervozitatea si durerile de cap. Ea va este de folos pentru a combate raceala si tahicardia - in special pentru cei care sufera de palpitatii dupa ce s-au lasat de fumat.
Otetul de mere - un energizant la indemina
Daca va simtiti lipsit de energie, iata citeva remedii din plante care va pot ajuta.
Adaugati intr-o cana cu apa rece doua linguri de miere cu doua de otet de mere. Puteti face aceasta zilnic ca sa va simtiti in forma.
Otetul de mere va poate scapa si de micoze daca veti tine degetul afectat timp de o jumatate de ora, de trei ori pe zi, intr-un vas cu otet.
Uleiul de lavanda contra oboselii
Pentru a inlatura oboseala puteti adauga citeva picaturi de ulei de lavanda in apa fierbinte de baie sau doar pentru baia picioarelor.
Pulverizat pe bec, acest ulei induce efecte relaxante asupra corpului si mintii, reducind anxietatea.
Se poate utiliza cu succes si pentru prevenirea infectiilor la copii.
Tataneasa - remediu contra arsurilor solare
In general, pentru durerile corpului umpleti un saculet de muselina cu putina tataneasca uscata si atirnati-l sub robinetul prin care curge apa in baie pina se umple cada si cind sinteti in baie puteti sa-l folositi pentru a va frectiona cu el pe piele.
Radacina de tataneasa se poate folosi in special pentru arsurile solare, daca se toarna peste ea o jumatate de litru de apa. Se fierbe intr-un vas mic acoperit pentru 10 minute, se strecoara si se adauga in apa de baie.
Sucul de aloe vindeca intepaturile insectelor si infectiile pielii
Remediul din plante care este, probabil, cel mai bun si cel mai usor de preparat l-am lasat pentru la sfirsit. Daca sinteti afectat de intepaturile insectelor, arsurile de soare sau alte arsuri minore, rupeti o bucatica de aloe. Stoarceti substanta gelatinoasa din ea si frectionati cu ea zona afectata. Aceasta planta face adevarate minuni impotriva iritatiilor pielii.
Febra mare cuzata de alergii afecteaza aproximativ 15-20 la suta din populatie in fiecare vara. Nas infundat, ochi care lacrimeaza, dureri de git si cap fac din viata noastra un chin. Examenele din timpul verii sint un cosmar pentru toti aceia care sufera de aceste simptome.
La fel ca remediile conventionale pentru febra mare datorata alergiilor sint, de asemenea, foarte utile alternativele naturale si homeopate care isi dovedesc eficacitatea in controlul febrei.
Mijloacele nutritionale ajuta sistemul imunitar sa lupte
Nutritionistii afirma ca febra este un indiciu al faptului ca sistemul imunitar nu functioneaza corect si ca sistemul digestiv nu reuseste sa absoarba hrana necesara. Ei sugereaza ca aceast impediment se poate corecta daca:
- se renunta la cafea, zahar rafinat si, daca se poate, pentru o luna sa se consume multe lactate
- unii dintre suferinzii de febra cauzata de alergii este bine sa renunte si la produsele fainoase
- se sporeste aportul de calciu din alimente cum sint vegetalele cu frunze vede inchis, iaurt si lapte de soia
- se consuma mult usturoi
- creste aportul de vitamina C, avind in vedere ca aceasta are proprietati antihistaminice
- se ia in fiecare zi o lingurita de miere, inainte ca febra sa apara deoarece aceasta poate cu adevarat sa reduca simptomele neplacute
Procedeele homeopate sint total nepericuloase si deosebit de eficiente
Tratamentele homeopate pentru febra sint foarte eficiente daca le incepeti inca in timpul iernii, cind simptomele nu sint evidente.
Cele mai bune sint: Euphrasia, Nux Vomica, Allium Cepa, Gelsemium, Pulsatilla, care va vor ajuta sa reduceti, sau chiar sa eliminati, simptomele neplacute. In orice caz, cercetarile au demonstrat ca se poate realiza o rata de vindecare de 25 la suta prin metode conventionale comparativ cu 75 la suta pentru cei care consulta un homeopat.
Homeopatia are avantajul ca va trata omul ca intreg si va functiona si pentru cei hipersensibili la polen.
Deci, daca suferiti de alergii care cauzeaza febra mare de ce sa petreceti lunile de vara inchisi in casa? Incercati unul din tratamentele alternative sugerate mai sus. Ele sint nepericuloase si, in multe cazuri, dau rezultate evidente.
Cristina Matache
Ultima modificare efectuata de catre Kamir la 13/02/2007 03:53, modificat de 1 data in total
Este cit se poate de neplacut sa stai intins in pat ore intregi in noapte, fara sa poti adormi. S-a stabilit ca unul din trei adulti sufera de insomnie, iar femeile sint cele mai predispuse la aceasta experienta traumatizanta.
Insomnia deschide portile bolilor, infectiilor si accidentelor
Lipsa somnului va induce efecte neplacute pe termen lung atit la nivelul sanatatii corpului fizic, cit si emotional, fara a mai pune la socoteala efectele pe care oboseala, starea de iritare, lipsa puterii de concentrare si decizie le au si care se resimt imediat. Veti deveni, astfel, mai predispusi la accidente de tot felul, iar sistemul imunitar va fi slabit, incapabil sa lupte contra infectiilor de orice fel.
Atentie la stres si la stilul de viata
Cauzele cel mai des intilnite in cazul insomniei sint: stresul, anxietatea, unele probleme fizice si psihice cum sint bolile, durerile de orice fel, incapacitatea de a putea respira din pozitia culcat si, nu in ultimul rind, depresia.
Mediul ambiant si stilul de viata pot fi, de asemenea, cauze ale insomniei: zgomotul, patul neconfortabil, excesul de alcool, cafea, obiceiul de a minca tirziu, schimbarea fusului orar, pensionarea si schimbarile de program care apar astfel sau unele probleme de menopauza.
Inainte de a lua un pumn de medicamente incercati sa va schimbati stilul de viata
Majoritatea medicilor inclina sa prescrie medicamente pentru a-i ajuta pe cei suferinzi de insomnie sa doarma, dar, de cele mai multe ori, este de ajuns sa incercati schimbarea stilului de viata si alimentatia. Toate acestea pot face minuni atunci cind somnul va creeaza probleme, in special daca stresul este cauza principala.
Sub stres, corpul produce un exces de cortizon si adrenalina care stimuleaza actiunea, tinindu-va intr-o permanenta alerta si nepermitindu-va sa adormiti.
Luati in calcul tehnicile de relaxare si exercitiile fizice usoare
Puteti incerca diverse tehnici de relaxare, meditatia, vizualizarile, exercitiile fizice usoare, yoga, care va pot ajuta efectiv la scaderea stresului si la reducerea hormonilor de stres pe care i-am mentionat.
Exercitiile fizice au darul de a creste temperatura corpului, scazind astfel nivelul adrenalinei.
Aceste exercitii este bine sa fie facute dupa amiaza sau seara devreme, avind in vedere faptul ca nivelul hormonilor scade dupa 5-6 ore, aducind un somn profund.
Evitati exercitiile facute chiar inainte de culcare, ele vor impiedica aparitia unui somn sanatos si odihnitor.
Hrana, prin calitatea si cantitatea ei, influenteaza somnul
Alimentele pe care le consumam pot, de asemenea, afecta calitatea somnului nostru. Hrana bogata in proteine cum este laptele, tonul, nucile, piinea integrala, curmalele si cartofii contin aminoacizi, care produc o reactie in creier dupa aproximativ o ora, eliberind serotonina, un alt hormon care ajuta relaxarea.
Cu patru ore inainte de culcare evitati mesele imbelsugate, cafeaua si nicotina.
Obiceiul de a bea alcool inainte de culcare poate, de asemenea, sa creeze probleme pentru ca acesta poate intrerupe si somnul cel mai adinc.
Calciul, magneziul si zincul, la fel ca si vitaminele B6 si C pot ajuta la calmarea sistemului nervos si, implicit, ajuta la tratarea insomniei.
Amenajati camera in care dormiti cu multa atentie, este esential pentru un somn bun
Amenajarea actuala din camera dumneavoastra poate influenta, de asemenea, obiceiurile de somn. Evitati culorile tipatoare si modelele stridente de pe peretii camerelor, iar radiourile si ceasurile desteptatoare ar trebui tinute cit mai departe.
Incercati sa zugraviti in culori pastelate, iar diferentele intre culorile peretilor, covorului si perdelelor sa fie cit mai mici.
Amplasati-va patul in apropierea unui perete si ar fi bine ca, din aceasta pozitie, sa puteti vedea usa – multora acest lucru le da un sentiment de liniste si siguranta.
Camera dumneavoastra trebuie sa fie cit mai curata si ordonata inainte de culcare. Folositi lumini de intensitate mica sau luminari si asigurati o ventilatie si o temperatura cit mai confortabila in camera.
Cel mai important aspect al camerei, din punctul de vedere al unei nopti bune de somn, este patul. Calitatea saltelei si a pernei este esentiala.
Indigestia si arsurile stomacului sint cauzate de cresterea sau descresterea secretiei de acid gastric si a altor enzime cu un rol important in digestie. Simptomele includ arsuri, gaze, greata si senzatia de balonare. Refluxul esofagian este cauzat de urcarea acidului gastric din stomac spre esofag.
Arsurile la stomac apar deoarece unele sucuri gastrice urca din stomac spre esofag. Cind acesti acizi vin in contact cu esofagul, ard peretii acestuia cauzind acele dureri specifice.
Indigestia si arsurile stomacale sint in mod obisnuit cauzate de surplusul de alimentatie, obezitate, alimente grele, ciocolata, bauturi carbogazoase, alcool, consumul de cafea si tigari.
Indigestia poate sa apara daca mincati atunci cind sinteti nervosi, furiosi, tristi sau repede, nemestecind bine mincarea.
Eliminind aceste cauze faceti un prim pas in prevenirea aparitiei indigestiei
Incercati sa mincati putin, incet, limitati consumul de lichide in timpul meselor, evitati mincarurile condimentate si optati pentru carbohidrati care se gasesc in toate cerealele, piine, orez brun, paste. Evitati consumul de fructe in timpul mesei sau imediat dupa masa.
Incercati sa va odihniti mai mult noaptea si sa fiti relaxat atunci cind mincati.
Remedii naturiste foarte eficiente
Sucul de morcovi si sfecla, baut dimineata pe stomacul gol, este foarte bun in asemenea afectiuni.
Iata si citeva ceaiuri recomandate de toti specialistii:
- Ceaiul de menta, datorita efectului antispasmodic asupra sistemului digestiv este un bun remediu contra crampelor stomacale.
- Ceaiul de musetel are un efect antispasmodic si antiinflamator, permitind si eliberarea gazelor.
- Ceaiul de ulm ajuta la protejarea invelisului stomacului deoarece contine un agent antiulcer foarte puternic.
- Ceaiul de ghimbir reduce gazele, balonarea si durerea.
- Gelul de aloe vera alina durerile stomacului.
- Tabletele de carbune sint de asemenea utile in cazul durerilor provocate de gaze. Carbunele are proprietatea de a absorbi alte medicamente si trebuie sa fie luat dupa doua ore de la administrarea acestora.
Corectati pozitia corpului in timpul somnului
Pentru a reduce durerile noaptea, puteti folosi perne care sa va ajute sa stati mai ridicat cu cel putin 15 cm. Aceasta pozitie va micsora presiunea exercitata asupra stomacului si va preveni deplasarea continutului acestuia spre esofag.
Nu va culcati imediat dupa masa. Asteptati cel putin doua ore, faceti o plimbare si apoi culcati-va.
Este bine, de asemenea, sa va culcati pe partea stinga a corpului deoarece stomacul este mai usor in aceasta pozitie.
Stresul, obezitatea si presiunea exercitata asupra stomacului pot cauza indigestii. Aceste cauze pot fi eliminate daca faceti regulat exercitii fizice, plimbari pe jos sau cu bicicleta ori inotati.
Aromoterapia vine in ajutorul suferinzilor de stomac
Aromoterapia poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor cauzate de un stomac deranjat. Uleiurile esentiale din plante pot fi folosite in infuzie sau diluate cu uleiul de migdale sau de masline (patru picaturi de ulei de plante cu 30 de grame de ulei de migdale sau masline). Cu acest amestec se maseaza abdomenul.
Plantele cele mai eficiente sint: menta, maghiran, chimen, coriandru.
Citeva sfaturi utile daca va supara stomacul
- In cazul arsurilor stomacale este bine sa beti un pahar mare de apa imediat cum aveti aceasta senzatie. Aceasta va dilua acidul si-l va impinge inapoi in stomac.
- Beti suc proaspat de cartof. Stoarceti un cartof in coaja si beti sucul rezultat.
- Nu va culcati. Ramineti in picioare pentru a permite ca acidul gastric sa ramina in stomac.
- Nu consumati nimic care sa contina cafeina deoarece aceasta irita esofagul si relaxeaza sfincterul permitind continutului stomacului sa se ridice. Acelasi efect il are si tutunul.
- Consumind lapte va veti simti bine, acesta va cobori in stomac, dar, din pacate, stomacul va secreta mai mult acid.
- Reduceti consumul de bauturi carbogazoase deoarece acestea tind sa baloneze si creeaza o senzatie de disconfort.
- Aveti grija la antidepresive si sedative pentru ca acestea agraveaza arsurile de stomac. Aspirina are, de asemenea, acelasi efect.
Cefaleea este un simptom ce poate imbraca numeroase manifestari in ceea ce priveste durata, intensitatea si localizarea. Ea se poate manifesta ca o senzatie de apasare în zona fruntii, de durere cu caracter pulsatil în zona temporala sau occipitala, durere care poate dura de la cîteva minute pina la cîteva zile.
Care sint cauzele
Cauzele cefaleelor pot fi numeroase. Uneori cauza poate fi doar pozitia gresita a unei persoane in timpul lucrului sau al somnului, alteori poate fi vorba de o oboseala mai mare sau de un stres puternic.
Care este manifestarea
Durerile migrenoase cuprind de regula numai jumatate de cap, apar si dispar brusc si sint insotite de greata, voma, fotofobie. Ele sînt, de regula, mai frecvente la femei si pot avea cauze oftalmo-logice, neurologice, metabolice, toxice si infectioase.
Ce masuri se pot lua
De foarte multe ori cauzele trebuie cautate în modul de viata sau in hrana. In acest sens, se pot lua citeva masuri de igiena mintala: repaus, liniste, corectarea somnului, regim alimentar usor, plimbari în aer liber. Este bine sa fie evitate emotiile puternice si stresul. În privinta alimentatiei se vor evita supele grase, conservele, mezelurile, carnurile grase si vinatul, crustaceele, alcoolul, ciocolata, cafeaua, anumite condimente, vinurile rosii. Se vor evita soarele in exces, contraceptivele, tutunul si anumite substante chimice sub forma de vapori si fum. Determinarea cauzelor trebuie stabilita cu rabdare, iar ajutorul medicului va fi determinant.
Remedii naturiste
n Se aplica felii de cartof crud pe frunte si timple sau frunze proaspete de visin, menta, cimbrisor ori podbal (portiunea neteda);
n Se aplica, pe frunte si timple, frunze proaspete de varza putin terciuite. Cu sucul de varza se pot unge si incheieturile miinilor, pentru o mai mare eficienta.
n Se aplica pe timple, timp de 15-20 de minute, jumatati de ceapa (sau felii de ceapa), care vor înlatura durerea.
n Se pun comprese cu mustar sau hrean ras la ceafa si mustar la talpi.
n Se taie coaja de la o lamiie (fara partea alba) si se aplica pe timple, tinindu-se pina la disparitia durerii (la locul contactului cu pielea, pot aparea mici pete rosii).
n In cazul in care tensiunea celui suferind de dureri de cap este mare, se fac bai foarte calde la picioare si miini (aceasta procedura nu este recomandata insa celor cu tensiune mica).
n ÃŽn cazul migrenelor, foarte eficiente sint cataplasmele din faina de mustar aplicate la ceafa, frunte si talpi.
n Se fierbe pelin în ulei de masline. Cu amestecul obtinut se unge locul dureros sau se aplica sub forma de comprese.
n Se aplica pe timple si la ceafa comprese cu infuzie rece de menta (30 grame de planta la 1 litru de apa) sau comprese cu apa rece (punga cu gheata pe cap, timp de 1-2 minute), apoi pe partile laterale ale gitului.
n In cazul migrenelor survenite in urma unui efort intelectual prelungit, se va face un dus rece la picioare (1 minut), dupa care se vor masa usor ceafa si spatele.
n In cazul unor dureri de cap persistente, se va bea suc cald de varza (cite 1/2 pahar, de doua-trei ori pe zi, sau suc de cartofi (cite 1/4 pahar, de trei ori pe zi, inainte de masa).
n Se bea suc de coacaze negre (cite 1/4 pahar, de trei ori pe zi).
n In cazul unor dureri de cap generate de stres, se bea seara, inainte de culcare, un pahar de apa in care s-a dizolvat o lingura de zahar.
n Se bea miere de albine in amestec cu otet de mere (parti egale), zilnic, cite o lingura.
Plante medicinale indicate si modul de utilizare
n Aloe (Aloe arborescens). Se fierb una-doua frunze de aloe în 2-3 litri de apa si se toarna lichidul obtinut, timp de citeva seri la rînd pe cap, dupa care si pe tot corpul. Se poate amesteca infuzia de aloe cu suc de cicoare. Se iau cite 15-30 de grame pe zi.
n Cimbrisorul (Thymus serpyllum). Se fierbe cimbrisor în cantitate mai mare de apa si se tine capul timp de 10-15 minute în acest decoct, dupa care se va turna pe tot corpul.
n Cretisoara (Alchemila vulgaris). Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se bea pe parcursul unei zile.
n Deditelul (Pulsatilla montana). Se prepara o infuzie din doua lingurite de planta la o cana de apa. Se beau una-doua cani pe zi.
n Iarba mare (Inula helenium). Se toarna un pahar de apa rece peste o lingurita de radacina de iarba mare. Se lasa timp de 10 ore, dupa care se strecoara. Se bea cite un sfert de pahar o data pe zi, cu 30 de minute inainte de masa.
n Lamiita (Philadelphus coronarius). Se prepara o infuzie din una-doua lingurite de flori la o cana de apa. Se beau doua cani pe zi.
n Levantica (Lavandula officinalis). Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se beau cite una-doua cani pe zi.
n Macesul (Rosa canina). Se prepara o infuzie dintr-o lingura de flori de maces la un pahar de apa. Se lasa timp de 30 de minute. Se iau cite doua linguri de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masa.
n Maghiranul (Majorana hortensis). Se prepara o infuzie din doua lingurite de planta la o cana de apa. Se beau doua-trei cani pe zi.
n Menta (Menta piperita). Se prepara un decoct dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se lasa timp de 40 de minute, dupa care se strecoara. Se bea o cana dimineata pe stomacul gol si una seara, inainte de culcare.
n Paducelul (Crataegus monogyva). Se prepara un decoct din 20 g de fructe de paducel la un pahar de apa. Se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Se beau una-doua cani pe zi.
n Ruscuta de primavara (Adonis vernalis). Se prepara o tinctura din partile aeriene ale plantei. Se iau cite cinci-zece picaturi de trei ori pe zi.
n Salcia (Salix alba). Se prepara un decoct din frunze de salcie si de viorele. ÃŽnainte de a bea decoctul se adauga si citeva picaturi de otet. Se iau una-doua linguri pe zi.
n Salcimul (Robinia pseudocacia). Se prepara o tinctura din partile aeriene cu tot cu flori. Se iau cîte cinci-zece picaturi de doua ori pe zi.
n Saschiul mic (Vinca minor). Se prepara o tinctura din 20 g de planta la 100 ml de alcool. Se lasa timp de noua zile. Se iau cite cinci picaturi de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masa. Aceasta tinctura este recomandata in cazul durerilor de cap de lunga durata.
n Sunatoarea (Hypericum perforatum). Se prepara un decoct dintr-o lingurita de flori de sunatoare la un pahar de apa. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Se bea cite un sfert de pahar de trei ori pe zi.
n Urzica (Urtica dioica). Se prepara o infuzie dintr-o lingura de planta la un pahar de apa clocotita si se tine 2 ore in termos. Se ia cite o lingura pe zi, cu putina miere.
n Valeriana (Valeriana officinalis). Se prepara o tinctura din radacina maruntita a plantei la 100 ml de alcool. Se iau cîte cinci picaturi de trei ori pe zi.
Amestecuri de plante
n Se prepara o infuzie din flori de musetel, frunze de menta, fructe de fenicul si radacina de valeriana, in parti egale. Peste doua lingurite de amestec se toarna 0,5 litri de apa clocotita. Se lasa peste noapte în termos si se bea dimineata un pahar din acest amestec.
La sfirsitul iernii, organismul uman este lipsit de vitalitate si forta din cauza carentelor alimentare, deoarece iarna se consuma multe conserve alimentare sau produse cu un aport scazut de vitamine si minerale. De aceea, primavara poate fi un anotimp dificil pentru unele persoane mai sensibile, cu o constitutie fizica mai anemica. Pentru acestia venirea primaverii echivaleaza cu o stare de oboseala accentuata, de inadecvare si de neliniste. In cazul oamenilor sanatosi starea de epuizare, de astenie fizica sau mintala este abia simtita, dar oricine se resimte intr-un fel sau altul o data cu venirea anotimpului cald.
Astenia apare si din cauze externe. Procesele psihologice ale fiintei umane se schimba primavara. Ne adaptam altui stil de viata, ne imbracam altfel, ne bucuram de venirea caldurii si de razele Soarelui, ba chiar ne comportam diferit. Astfel, organismul trebuie sa se readapteze la mediul extern. O alta cauza externa pentru care apare astenia de primavara este consecinta influentelor incontestabile ale astrelor, mai exact a Lunii, asupra noastra.
Ce este astenia
In limbajul de fiecare zi, astenia este deseori confundata cu o stare de oboseala. Oboseala reprezinta o diminuare reversibila a functiilor si a rezistentei organismului, care vor disparea o data cu efectuarea unei pauze reparatorii. In cazul asteniei, este vorba despre o problema mult mai profunda care nu se va imbunatati doar printr-un pic de odihna.
Din punct de vedere celular, la acest nivel se produc unele transformari de metabolism (ansamblul transformarilor care au loc in tesuturile organismului). Toate aceste transformari metabolice sint insotite de fenomene energetice (acumulare sau pierdere de energie). Daca fenomenul de consum de energie este mai mare decit producerea de energie, atunci echilibrul este rupt si celula se oboseste. Astfel apare astenia.
Astenia nu este aceeasi cu oboseala dupa un efort fizic sau intelectual, ci apare in urma unei diminuari profunde a resurselor energetice din organism. In acest caz, cele mai mici eforturi epuizeaza resursele fizice, iar starea sufleteasca ce insoteste astenia este modificata in sensul iritabilitatii, indispozitiei si nesigurantei.
Astenia - un fel de depresie sezoniera
Aceasta depresie pe care medicii o califica drept sezoniera este considerata uneori o stare de oboseala. Sub presiunea exigentelor vietii moderne, oamenii incearca sa ignore aceasta stare si sa se concentreze asupra altor probleme de interes major si deseori nici nu vorbesc despre ceea ce li se intimpla. Dar a trai in permanenta cu aceasta diminuare a vitalitatii, aceasta pofta de viata redusa la minimum si aceasta tristete latenta creeaza un inconfort, o boala care in fiecare an chinuie existenta anumitor oameni.
Astenia nu se preteaza unor tulburari psihiatrice grave precum sindromul maniaco-depresiv. Nu este o depresie severa, ceea ce face ca uneori sa scape diagnosticului. In plus, o persoana nu este obligatoriu sa sufere de aceasta afectiune in fiecare an, nu este o fatalitate. Evident, ea este favorizata de o depresie anterioara, de o perioada de doliu in familie, de stresul profesional sau de convalescenta dupa o boala grava. Astenia nu induce un risc suicidar, dar acest aspect nu trebuie complet eliminat din supravegherea medicala. Tocmai de aceea este necesar consultul medicului pentru mai multa siguranta.
Astenia se caracterizeaza prin slabirea generala a organismului care se traduce printr-o stare de oboseala, fapt ce poate antrena insuficiente functionale multiple. Astenia poate avea mai multe cauze si se poate prezenta sub numeroase forme in functie de care se manifesta in sfera fizica, psihica, intelectuala, sexuala. Dar rar se intimpla ca aceste aspecte sa nu fie in strinsa interdependenta unele cu altele. De aceea o diminuare a posibilitatilor fizice determina o scadere a sexualitatii sau o mica depresie psihica produce si reducerea capacitatilor intelectuale.
Depresia sezoniera
Depresia sezoniera este una dintre formele tulburarilor depresive. Este vorba despre un episod de depresie care se instaleaza toamna, la inceputul iernii sau la inceputul primaverii. Pentru a stabili diagnosticul de depresie sezoniera, ci nu alta forma depresiva, trebuie sa existe cel putin doua sezoane consecutive fara stari depresive de alta natura.
Simptomele sint asemanatoare oricarui episod depresiv: tristete permanenta, in special dimineata, pierderea interesului pentru orice activitate, iritabilitate, tulburari ale somnului, pierdere in greutate sau ingrasarea, ginduri sinucigase. In raport cu depresiile de alta natura, victimele depresiei sezoniere au mai degraba tendinta de a dormi prea mult (hipersomnie) si de a minca prea mult (bulimie). Deseori sint atrasi de dulciuri cu care incearca sa-si alunge tristetea ce-i cuprinde seara.
Depresia sezoniera trebuie sa se distinga de momentele de melancolie pe care fiecare dintre noi le simtim din cind in cind. In acest caz, simptomele depresive usoare pe care le resimtim uneori nu ne impiedica sa ne desfasuram activitatea zilnica. In schimb, victimele depresiei sezoniere sint foarte deranjate in viata de zi cu zi, in munca lor si in relatiile cu ceilalti.
Care sint cauzele si care este evolutia
Cauza exacta a depresiei sezoniere nu este cunoscuta, dar ceea ce este sigur este faptul ca aceasta afecteaza mai frecvent femeile, care reprezinta 75 la suta dintre persoanele atinse. Copiii sint foarte putin afectati, doar 2 la suta sint victime, dar incepind de la virsta de 6 ani. Uneori se remarca tulburari depresive si la alti membri ai unei familii in care o persoana sufera de depresie sezoniera.
Cine este atins de astenie
Toate segmentele de virsta ale populatiei pot fi atinse de astenie, care poate fi:
astenie fizica - este progresiva, dar se amelioreaza prin odihna, iar aparitia sa provine uneori din motive organice (regimuri, diete, consecinte postoperatorii). In acest caz, dinamismul persoanei nu este afectat.
astenie psihica - nu se remarca nici o imbunatatire a starii prin odihna, iar principalele sale simptome sint: oboseala matinala, tulburari de somn, lipsa motivatiei pentru activitati.
Cauzele cele mai frecvente sint:
la persoanele in virsta - malnutritia, boala;
la adolescenti - cresterea, alimentatia deficitara, examenele scolare, competitiile sportive;
la femei - tulburari hormonale (sarcina, menopauza), supraincarcarea sarcinilor profesionale si familiale;
la barbati sau la femeile foarte active - surmenaj, neglijarea perceptiei de oboseala, stresul, alimentatia deficitara.
Depresia sezoniera la masculin
De obicei tulburarile de stare afectiva sint in majoritatea cazurilor rezervate femeilor, dar depresia sezoniera nu ocoleste barbatii. Totusi, numai un sfert din populatia atinsa de aceasta boala este formata din barbati. Cei cu virste cuprinse intre 20 si 40 de ani sint mai susceptibili de a suferi de depresie sezoniera.
In schimb, simptomele sint identice. Adica, oboseala acuta, tristete, scaderea interesului pentru distractii. Barbatii care sufera de depresie sezoniera au nevoie sa doarma mai mult decit de obicei si se pot simti obositi chiar si dupa o noapte de somn de 12 ore. In paralel, apetitul lor creste si este o perioada cind pot lua in greutate.
Tratamentele propuse
Scopul terapiei in astenie este de a redresa sinteza metabolismului si de a reconstitui potentialul energetic. Mijloacele prin care se realizeaza acest lucru constau in administrarea energizantelor asociate cu o buna igiena de viata care sa cuprinda o alimentatie echilibrata, un program de somn ordonat, toate acestea insotite de exercitii fizice. Compozitia medicamentelor energizante cuprinde aminoacizi, vitamine, saruri minerale. Aminoacizii sint precusorii proteinelor si actioneaza la nivelul sistemului nervos si al sistemului imunitar. Sarurile minerale si oligoelementele participa la realizarea a numeroase metabolisme si sint utilizate in tratamentul de fond pentru echilibrarea starii generale. Cit despre vitamine, ele sint absolut necesare pentru buna functionare a organelor si unele dintre ele (vitaminele A, B, C) detin un rol suplimentar, acela de antioxidant si neutralizeaza astfel radicalii liberi.
Tratamente naturale pentru astenie
Regimul alimentar
Cereale integrale pe care le puteti consuma dupa preferinte si in alternanta: griu germinat, secara, ovaz. Trebuie sa gasiti modalitatea cea mai gustoasa pentru a le consuma. De exemplu, la micul dejun puteti minca fulgi de ovaz inmuiati sau fierti in lapte (cu o lingurita de unt pentru cei mai gurmanzi) si indulciti cu putina miere. Aceasta reteta constituie o modalitate mai speciala si mai savuroasa pe care o puteti pregati cu regularitate.
Legumele si fructele proaspete (de preferinta biologice) trebuie sa le consumati crude pe cit posibil. Dintre legume mincati frecvent morcovi, telina, hrean, varza (alba sau rosie), praz, masline, ciuperci, creson, spanac, fara sa va feriti sa le combinati cu ceapa, usturoi sau patrunjel. Dintre fructe, consumati cu prioritate caise, prune, struguri, portocale (sub forma de suc la inceputul micului dejun), lamii (sub forma de suc pentru asezonarea salatelor), nuci, mere (cel putin un mar pe zi in momentul care va convine cel mai bine). Pentru a varia consumul de fructe si legume, din cind in cind va puteti prepara (cu ajutorul robotului de bucatarie) cite un suc din fiecare fel de leguma sau fruct sau mai mult, combinindu-le obtineti delicioase cocteiluri adaptate gusturilor dumneavoastra.
Printre alimentele care ajuta organismul sa depaseasca aceasta stare de oboseala intarindu-l si avind un aport considerabil de minerale si vitamine se numara si carnea de vita, care trebuie consumata fiarta sau pregatita la gratar, si galbenusul de ou.
Mierea poate fi consumata pe tartine de piine prajita, la micul dejun, sau puteti bea diferite bauturi indulcite cu miere: limonade, lapte etc. Mierea de salcim este cea mai indicata, deoarece savoarea sa nu schimba gustul bauturii si este intotdeauna lichida.
Persoanele obosite, nervoase, cele care sufera de reumatism, boli cardiovasculare, constipatie sau celulita vor beneficia de incontestabile ameliorari ale starii de sanatate utilizind oricare dintre urmatoarele remedii: infuzia din busuioc, din frunze de nuc (20 de grame la un litru de apa), din flori de coada soricelului sau cimbrisor. Pentru o cura eficace, se recomanda ingerarea zilnica a unui litru din oricare dintre aceste infuzii, timp de 1-2 saptamini. Pentru indepartarea asteniei mai este indicata, zilnic, o cana cu vin de flori de salcim (20 de grame de flori infuzate intr-un litru de apa).
Substante naturale
Urmati un tratament simplu, natural, foarte usor de integrat in programul dumneavoastra zilnic, timp de sase saptamini, si care va va reda rapid necesarul de energie si tonus.
Ginseng - sub forma de pudra foarte fina ambalata in capsule astfel incit sa se administreze cite 3 grame pe zi in primele doua saptamini, apoi 2 grame timp de patru saptamini.
Polen - cite doua linguri de granule diluate intr-un pahar cu apa sau cu suc de fructe proaspat, indulcit cu o lingurita de miere de salcim; se iau dimineata inainte de a servi micul dejun.
Polenul actioneaza la nivelul neuropsihic prin stimularea bunei dispozitii si a actiunii euforizante, insotita de cresterea capacitatilor intelectuale. Asupra metabolismului general are un efect reglator, intervenind pe diverse planuri, cu precadere asupra cresterii si asupra imbatrinirii.
Polenul are urmatoarele proprietati generale:
tonifiant si stimulator general al sanatatii, cu efect euforizant;
reechilibrare functionala prin actiune naturala si psihologica;
dezintoxicant general al intregului organism.
Pentru starile de oboseala, convalescenta chirurgicala, surmenaj, epuizare fizica si psihica, astenie cronica a persoanelor in virsta, polenul are efecte miraculoase. Fiind un produs natural, polenul nu are efecte adverse sau contraindicatii, nu prezinta incompatibilitati. Singurele fenomene constate din cind in cind constau in senzatia de greata cauzata la unele persoane care nu suporta gustul sau mirosul polenului. De asemenea, acesta poate fi luat si de femeile insarcinate fara nici un fel de inconvenient, ci dimpotriva. Asadar, polenul poate fi luat in orice circumstante, de catre cei mai tineri pina la cei mai batrini, oricare ar fi fost tratamentele luate anterior.
Magneziu - aproximativ 300 de miligrame pe zi, sub forma de comprimate de glucolactat de magneziu; se iau in doua reprize: prima data in timpul servirii micului dejun si a doua oara in timpul cinei.
Toti oamenii transpira, unii mai putin, altii mai mult, si este normal sa se intimple asa. Dar atunci cind transpiratia este excesiva, ea poate deveni un real handicap in viata persoanei respective, mai ales daca este insotita si de mirosuri neplacute. Exista totusi solutii pentru combaterea transpiratiei!
Fiecare dintre noi poseda in jur de doua milioane de glande sudoripare care produc in medie un litru de sudoare pe zi (un sportiv poate elimina pina la doi litri de sudoare... intr-o ora!), ceea ce permite reglarea temperaturii corpului nostru.
Exista doua tipuri de glande sudoripare:
- glandele sudoripare apocrine, care se situeaza in principal la subrat (axile), in jurul mameloanelor, in zona pubisului si a organelor sexuale;
- glandele sudoripare exocrine, prezente pe toata suprafata pielii si in mod deosebit in palma miinii, talpa piciorului, pe fata si scalp.
Emotia, stresul, efortul fizic, citeva minute de stat in masina in traficul aglomerat de pe timpul verii sint suficiente pentru a fi lac de transpiratie. Acest lucru este cit se poate de normal. Temperatura este o functie esentiala a organismului care permite sa regleze in mod natural temperatura corpului (37°C) si sa elimine toxinele. Asadar, cu cit ne este mai cald (caldura poate fi de asemenea si un efect consecutiv al unei febre puternice), cu atit transpiram mai mult. Diferenta consta in cantitatea de sudoare care poate fi mai mare la o persoana fata de alta, in functie de hiperactivitatea glandelor sudoripare ce poate deveni excesiva. Atunci cind transpiratia este exagerat de mare vorbim deja de o afectiune numita hiperhidroza.
In mod normal, sudoarea nu miroase (este inodora), dar descompunerea sa prin bacterii o poate face urit mirositoare sau infecta, uneori. Chiar si in cazul unei transpiratii normale, spalarea pielii cu apa si sapun nu este suficienta pentru a stopa producerea de mirosuri neplacute. Numai utilizarea zilnica a unui deodorant permite evitarea acestui inconvenient.
Tipurile de deodorante si utilizarea lor
Cu mult timp in urma, in antichitate, se utiliza frictionarea cu uleiuri din plante, iar romanii purtau la subrat pliculete cu arome sau cu fulgi de secara. Se pare ca acestea erau cele mai eficiente metode pentru a indeparta mirosurile corporale.
Astazi nu mai este nevoie sa ne plimbam cu pliculete la subrat, din fericire pentru noi s-au inventat deodorantele. Gama acestora este multipla: stick-uri, spray-uri, roller, creme. Cele mai multe dintre produsele enumerate contin antiseptice care inhiba procesul bacterian de degradare a transpiratiei si alte componente care capteaza mirosurile, ceea ce neutralizeaza fenomenul de descompunere a sudorii pe masura ce se formeaza. In scopul cresterii eficacitatii deodorantelor, citeodata li se adauga si un compus parfumat.
Atentie! Daca aveti pielea sensibila, alegeti produse cosmetice fara alcool!
In caz de hiperhidroza – transpiratia excesiva care afecteaza, in general, axilele, palmele miinilor si talpile picioarelor – este necesara stoparea producerii de sudoare. Cea mai mare parte a antitranspirantelor si antiperspirantelor contin o substanta (cel mai frecvent o clorura de aluminiu) al carei rol este de a stringe porii si orificiile glandelor sudoripare, prin care se scurge transpiratia.
Departe de a fi acuzate ca blocheaza un fenomen natural, deodorantele sint considerate astazi ca produse inofensive. Trebuie sa stiti ca stick-urile si cremele sint mai bine adaptate transpiratiilor excesive decit vaporizatoarele, deoarece primele concentreaza mai multe produse active.
Important: un deodorant, de orice tip ar fi, trebuie sa se utilizeze pe o piele curata si uscata, fara nici o rana, si nu imediat dupa epilare.
Transpiratia picioarelor poate fi prevenita
Inchise in pantofi, picioarele tale se sufoca, transpira si sfirsesc prin a degaja un miros dezagreabil, chiar daca respecti o buna igiena. Iata ce se intimpla.
De multe ori la originea mirosurilor neplacute, transpiratia picioarelor este mai mult decit jenanta. Deseori atribuit stresului sau tensiunii puternice, acest miros urit poate, de asemenea, sta la originea picioarelor cu sosete de slaba calitate (din materiale sintetice) sau cu pantofi care nu lasa sa treaca aerul. Sudoarea care nu se poate evapora formeaza astfel un strat cald si umed intre degetele picioarelor sau in alte locuri ale talpii. Se stie ca umiditatea si caldura constituie un mediu ideal pentru bacterii si ciuperci (micoze), care prolifereaza si produc acel miros tipic si dezagreabil al picioarelor transpirate.
Produsele deodorante rezervate picioarelor prezinta in componenta lor asocierea dintre un antiperspirant si un antibacterian si contin factori care capteaza mirosul. Scopul deodorantelor pentru picioare este de a absorbi umiditatea si de a evita macerarea picioarelor in incaltamintea care este sursa de disconfort. De asemenea, sint recomandate si alte produse complementare pentru a limita inconvenientele transpiratiei excesive a picioarelor: spray purificator antimiros si talpici antitranspiratie. Citeva seminte de salvie puse in apa pentru baia picioarelor duc la diminuarea transpiratiei si a mirosului neplacut.
Stop mirosurilor neplacute!
Pentru cazurile de hiperhidroza acuta care rezista antiperspirantelor, in special la nivelul talpii piciorului, singura optiune pentru un tratament local ramine ionoforeza. Despre ce este vorba? Aceasta tehnica consta in imbaierea picioarelor in apa obisnuita prin care trece un curent special, care antreneaza difuzia ionilor prin piele. Daca si acest tratament se dovedeste ineficient, atunci trebuie sa se recurga la chirurgie sau la injectii cu botulina.
Este de retinut ca hipertranspiratia este uneori simptom al unei boli hormonale, infectioase sau inflamatorie sau al unei leziuni a hipotalamusului (o glanda situata la nivelul creierului) care controleaza, printre altele, temperatura corpului si setea. Asadar, trebuie intotdeauna cautata cauza pentru a putea gasi tratamentul optim.
Plantele medicinale pot fi utilizate pentru combaterea transpiratiei. Din acestea se pregatesc tincturi care se aplica la subrat, pe miini, picioare etc. Unele dintre plantele recomandate sint frunzele de nuc impreuna cu frunzele de salvie, isopul, rozmarinul. Puteti cumpara de la plafar ulei din arbore de ceai sau ulei din lauri si mentol.
Exista de asemenea remedii prin psihoterapie, deoarece aceasta permite asumarea mai usoara a hiperhidrozei si reduce intr-o anumita masura transpiratia legata de emotii. Hipnoza, acupunctura si homeopatia pot da rezultate bune.
Cinci sfaturi utile pentru indepartarea transpiratiei
1. Adoptati o igiena riguroasa. Cind va transpira picioarele trebuie sa va spalati de mai multe ori pe zi cu apa calda si sa schimbati des sosetele si incaltamintea.
2. Epilati-va regulat axilele, deoarece parul retine transpiratia si amplifica fenomenul descompunerii, deci mirosul neplacut.
3. Alegeti deodorantele antitranspirante sau antiperspirante, care nu doar indeparteaza mirosurile neplacute, dar si impiedica formarea lor.
4. Purtati imbracaminte din bumbac si incaltaminte din piele (hainele si sosetele din materiale sintetice precum si incaltamintea din cauciuc sau plastic favorizeaza la maximum transpiratia si descompunerea sa).
5. Daca suferiti de hiperhidroza, utilizati un deodorant pe baza de clorura de aluminiu.
Ca fiecare popor, si englezii dispun de numeroase leacuri populare, care sint preferate de multi bolnavi. Am rasfoit, asadar, pentru dumneavoastra, prin ceasloavele de leacuri ale englezilor. Ceea ce am gasit si va oferim iata ca seamana destul de bine cu leacurile pe care le stiam de pe la noi. Deci, aveti de ales, dupa preferinte. Va dorim multa sanatate!
Interesul pentru medicina naturista reflecta atentia din ce în ce mai mare pe care societatea contemporana o acorda lucrului simplu si natural, în detrimentul sinteticului si al sofisticatului.
Exista mai multe leacuri pentru tratarea pungilor de puroi si totodata atenuarea durerii provocate de un abces.
O foarte veche metoda de a provoca spargerea pungii de puroi este sa aplicam pe zona respectiva, o data la trei ore, o compresa îmbibata într-o pasta obtinuta din amestecul unui ou proaspat, fiert cu trei lingurite de faina.
Alte creme se pot obtine din mixarea cîtorva morcovi fierti cu doua-trei radacini zdrobite de napi sau de praz. Pentru omogenizare se adauga un pic de ulei de masline.
Sucul de ceapa aplicat extern, cu ajutorul unei comprese, de asemenea grabeste provocarea abcesului.
Aciditatea ridicata
Arsurile si indigestiile provocate de aciditatea stomacala crescuta sînt din ce în ce mai des întîlnite.
Cel mai la îndemîna leac pentru a calma arsurile intestinale este sa beti o ceasca de apa fiarta în care ati dizolvat în prealabil un vîrf de bicarbonat de sodiu sau sa beti un pahar de lapte caldut amestecat cu doua lingurite de magneziu.
Uneori, desi paradoxal, aciditatea stomacala se poate trata cu substante acide. Iata de exemplu o reteta extrem de eficienta împotriva indigestiilor: amestecati doua lingurite de cidru cu o lingurita de suc de lamîie si o lingurita de suc de cartof. Beti preparatul dimineata, pe stomacul gol. Dupa cinci minute luati micul dejun. Veti vedea ca nu veti mai avea nici o problema cu stomacul. Daca urmati aceasta cura periodic, o data pe luna, gradul de aciditate se va regla si nu veti mai suferi de arsuri si indigestii, gastrita si ulcer.
Acneea
Acneea este o boala de piele, care consta în aparitia pe corp, dar mai ales pe spate, a cosurilor si a altor puncte negre. Acneea apare ca urmare a dereglarii de functionare a glandelor sebacee, care produc sebum, substanta ce asigura supletea si elasticitatea pielii. Atunci cînd canalul este astupat, celulele moarte formeaza un fel de capac care nu mai permite aerisirea pielii. În aceste conditii apar negii. Iar daca blocajul se produce la baza glandei, atunci celulele moarte se infecteaza, provocînd aparitia cosurilor.
Acneea este des întîlnita în rîndul adolescentilor, datorita în special activitatii hormonale intense la vîrsta pubertatii. Netratata la timp, acneea poate lasa urme care nu se mai pot îndeparta.
Cel mai cunoscut remediu care curata pielea în profunzime, oferindu-i elasticitate, este alifia de galbenele si masca cu felii de castravete. Acest remediu naturist se foloseste înca din antichitate si timpul a demostrat ca pîna si în zilele noastre marile firme de cosmetice îsi creeaza produsele pornind de la extractul de galbenele si de castraveti.
Astazi se gasesc pe piata creme abrazive dintre cele mai variate, destinate curatirii tenului.
De obicei avem tendinta de a storce cosurile, pentru a scapa mei repede de ele. Totusi nu este o idee prea buna, avînd în vedere ca adesea locul inflamat se înroseste si ramîne vinetiu mai multe zile. Cel mai bine e sa lasam cosul sa coaca bine si cînd puroiul este aproape de vîrf, sa tragem pielea din jur în lateral. Astfel, puroiul va iesi singur, fara a mai fi nevoie sa ne strîmbam de durere ca ne strivim pielea. Asa vom evita înrosirea zonei respective si a doua zi de dimineata, dupa ce aplicam putin fond de ten, fata noastra va fi ca noua.
În cazul în care va confruntati cu o adevarata eruptie cauzata de vîrsta (mai ales la adolescenti) e bine sa preparati un ceai din doua lingurite de trifoi, o lingurita de urzici si o lingurita de coada soricelului. Folositi zaharina. Beti cîte o cana o data la trei ore. Ceaiul are proprietatea de a grabi desfundarea porilor; în acest fel celulele moarte sînt rarefiate si împiedicate sa formeze cosuri noi.
Anemia
Fie ca este vorba despre o pierdere mare de sînge, fie ca numarul globulelor rosii este insuficient, anemia afecteaza în primul rînd femeile.
Cel mai popular leac este ceaiul de urzica, bogat în fier, sau ceaiul de papadie. Ca îndulcitor se foloseste mierea. De asemenea e recomandat sa consumati cît mai multe legume si fructe bogate în fier, ca de exemplu varza, morcovi, ceapa, mere.
Anxietatea
Sînt mai multe plante folosite în prepararea ceaiurilor pentru calmarea nervilor. În medicina populara se folosec adesea plante ca: mîtisorii, musetelul, trifoiul, paducelul, lavanda, teiul, menta, valeriana, hameiul.
Apetitul
Celor care îsi pierd repede apetitul sau sînt bulimici le recomandam ceaiul de hamei, de angelica sau o portie de pilaf de orz cu multi morcovi. Ca stimulenti ai apetitului sînt recunoscute plante ca musetelul, lavanda, menta, tarhonul, sovîrvul, paducelul, gentiana, smirna, orzul si hreanul.
Artrita
Artrita o boala dificil de tratat. Adesea retetele pe care le urmam se dovedesc a avea efecte secundare, greu de suportat pentru un organism slabit.
În medicina traditionala se obisnuieste sa se aplice frunze de varza direct pe zona afectata. O data intrat în piele, sucul frunzei de varza atenueaza durerile si fluidizeaza cît de cît circulatia sîngelui. În loc de varza se pot folosi frunze si flori de coada soricelului, frunze de menta sau de trifoi.
Pentru a grabi ameliorarea starii de sanatate se recomanda:
1. Sa se bea în fiecare zi cîte o cana de ceai din seminte de mustar.
2. Sa se consume des mere, morcovi, castraveti, praz, ceapa, napi, patrunjel, frunze de papadie, urzica, galbenele, lamîie.
3. Sa se faca o data sau de doua ori pe saptamîna baie cu apa în care sau aruncat doi-trei pumni de sare.
Astmul
Leacul din batrîni pentru bolnavii de astm este ca acestia sa faca în fiecare dimineata un dus rece si sa bea cît mai mult compot de mere. Cidrul, sucul de lamîie sau mierea, nelipsite din mîncarurile preparate, amelioreaza dificultatile respiratorii.
Pentru a elimina mai usor mucoasele si flegma se recomanda ceaiul de urzica, de muselina, de valeriana sau din frunze de platan, sucul de morcovi si infuzia de patrunjel sau de musetel. De asemenea e bine sa consumati alimente usor digerabile crude, fierte sau coapte. Evitati prajeala si condimentarea excesiva. Pentru suferinzii de astm piperul nici nu ar trebui sa existe în meniul lor.
In fiecare dimineata se ia cite o lingura de miere, in care se amesteca 1 g de clorura de amoniu.
Se scobesc doua ridichi de toamna, iar in scobitura se pune miere. Dupa ce ridichile isi lasa sucul ce se amesteca cu mierea, lichidul se scurge si cantitatea de sirop rezultata se bea intr-o zi. Cura trebuie sa dureze o saptamina.
Astmul bronsic se mai trateaza si astfel:
Se prajesc boabe de fasole-bob, la fel ca boabele de cafea. Apoi se piseaza sau se risnesc si se cern. Se amesteca sase linguri din pulberea obtinuta cu 500 g miere si se omogenizeaza bine. Din acest amestec se ia de trei ori pe zi cite o lingurita. Se continua tratamentul pina la insanatosirea completa.
Intr-un litru de apa se pun la fiert 4-5 cepe, cu foi cu tot (se da la o parte doar o foita de deasupra si cepele se spala bine cu apa rece). Se fierb 15 minute la foc mic. In 100 ml fiertura strecurata se dizolva 100 g miere pura. Se bea preparatul in cursul unei zile in doua prize - dimineata si seara - cu 30 de minute inainte de masa.
In fiecare dimineata se ia o lingurita de ulei de masline sau floarea-soarelui, cu care se clateste bine gura timp de 10 minute. Uleiul se scuipa apoi si se clateste bine gura cu multa apa. Dupa aceasta procedura se maninca o lingura de miere curata. Leacul este util si in afectiuni ale bilei, in aritmie sau stari de nervozitate.
Se curata un kilogram de usturoi. Cateii se impart in doua vase uscate. Peste usturoiul din vase se pune apa si se lasa sa fiarba timp de doua ore (vasele trebuie sa fie de minimum un litru). Continutul se strecoara, iar zeama rezultata se amesteca apoi cu un kilogram de miere curata de albine. Din preparat se ia cite o lingura de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa.
Se ia un dovleac galben mai mic, copt. I se taie capacul (acolo unde are vrejul) si se umple cu miere, fara a-l goli de seminte si nervurile din interior. De 3-4 ori pe zi se va minca din dovleac cite o lingura (miez cu miere si seminte).
Leacuri pentru bronsita
In 250 g miere se amesteca o lingura de nuca macinata si o lingurita de bicarbonat de amoniu. Din acest amestec se va lua cite o lingura dimineata, pe stomacul gol, pina la vindecare.
In 500 ml apa se pune o jumatate lingurita de seminte de gutui (fara sa se sparga). Se pune la fiert, se fierbe 20 minute la foc mic, apoi se adauga o lingura de foi uscate de podbal, bine maruntite. Se lasa sa se traga. Dupa o ora se strecoara si in zeama rezultata se dizolva 50 g miere. Din amestec bolnavul va bea de patru ori pe zi cite 75 ml.
Pentru a expectora
Pe baie de apa se topeste o cantitate de 500 g miere. In ea se adauga cite 50 g zahar candel, o nucsoara taiata marunt si cuisoare strivite (1-2 cuisoare). Din acest amestec bine omogenizat se ia cite o lingurita de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. Cura dureaza pina la vindecarea bronsitei.
Se iau 1-2 cepe (cam 100 g), 50 g miere si 200 ml apa. Ceapa curatata si spalata se taie in citeva bucati (in 4) si se pune la fiert, timp de 15 minute, intr-un vas acoperit, la foc domol. Dupa ce se racoreste putin, ceapa se stoarce, se strecoara, iar in lichidul obtinut se adauga mierea. Se amesteca bine, pina la omogenizare.
Preparatul se bea caldut, toata cantitatea, seara la culcare. Leacul se prepara de cite ori este nevoie.
Actiunea terapeutica: este un preparat diuretic, contraindicat insa bolnavilor de diabet, ulcer gastric sau duodenal, sau celor cu alergie sau intoleranta (la miere, ceapa).
2. Tonic din aloe cu miere
Se iau 750 g frunze proaspete de aloe, 1.250 g miere si 500 ml suc de lamiie (se pot reduce cantitatile, proportional). Frunzele se iau de la un aloe de peste 3 ani, care nu s-a udat 5 zile. Se spala bine, se toaca marunt si se pun intr-un vas de sticla sau ceramica smaltuita. Se adauga peste frunze mierea si se omogenizeaza bine, apoi se adauga sucul de lamiie si se amesteca din nou. Vasul se acopera si se lasa la macerat timp de 5 zile, in frigider (sau alt loc uscat, intunecos si rece).
Preparatul este un excelent tonic. Medicina populara din Rusia si celelalte tari vecine recomanda acest leac in boli nervoase, astenii, in tulburari de crestere la copii, in convalescenta dupa boli infectioase, in ulcere gastrice si duodenale sau in astm bronsic.
Se poate pastra cel mult doua saptamini, de aceea este mai bine sa se prepare cit se poate consuma in acest interval. Leacul se administreaza numai copiilor peste 3 ani cite o lingurita dimineata. Copiilor de 6-9 ani li se da cite o lingurita dimineata si seara, de 3 ori pe zi, dupa mese, timp de o luna. Apoi, dupa o luna pauza, se poate repeta cura inca o luna.
Adultii vor lua cite o lingura de 3 ori pe zi, inaintea meselor, in cure de cite o luna intre ele.
3. Unt cu miere
Intr-un vas de sticla sau portelan se amesteca 100 g unt cu 100 g miere. Se freaca bine pina se omogenizeaza ca o crema.
Este un leac pentru fixarea calciului, indicat in spasmofilii, crize tetanice, la copiii cu debilitate, cu lipsa a poftei de mincare, slabiciune, pierderi de greutate sub valoarea normala, in convalescenta si in graviditate si lehuzie.
Contraindicat alergicilor la unt si miere, precum si bolnavilor de diabet, celor cu afectiuni renale, colibaciloza, obezitate sau icter si alte boli de ficat.
Copiilor intre 6 luni si 3 ani li se va da cite o lingura pe zi. Copiilor de peste 3 ani si adultilor li se vor administra de la 2 la 6 lingurite zilnic, in functie de virsta si greutate corporala.
Se poate pastra cel mult 12 ore la frigider.
4. Suc de ceapa cu miere
Se prepara dintr-un kilogram ceapa rosie si 300 g miere de munte (din flora montana). Ceapa se curata, se spala, se taie nu foarte marunt si se zdrobeste (in robot, storcator de fructe si legume sau chiar in masina de tocat). Trebuie sa rezulte 600 ml suc limpede de ceapa (pulpa se stoarce printr-o bucata de pinza). Se transfera sucul intr-o sticla curata, apoi se adauga si cele 300 g miere. Se amesteca bine, se inchide si se pastreaza la frigider.
Zilnic se iau cite 150 ml din acest amestec - cit 50 g inaintea sau in timpul celor trei mese principale. Cura dureaza o luna, cu o saptamina pauza, apoi se poate repeta, la nevoie.
Leacul este recomandat pentru compensarea si disparitia varicelor, caci actioneaza favorabil asupra circulatiei mai ales periferice venoase. Este util si in alte probleme de circulatie, in congestie cerebrala, arterioscleroza cerebrala sau generala, astenii.
Este contraindicat pentru diabetici, pentru cei ce sufera de gastrite, duodenite, ulcere gastrice si duodenale sau pentru alergii la una din componente.
Se poate pastra la frigider timp de o saptamina.
5. Valeriana (odolean) cu miere
Din radacina uscata de odolean (valeriana), pisata in piulita, se ia o lingurita care se pune intr-un pahar. Se adauga o lingura de miere si se amesteca bine, pina la omogenizare.
Toata cantitatea preparata se consuma dintr-o data la o singura priza. Este un leac recomandat in crize de nervi, agitatie, dureri de cap, in momentul crizei. Aceeasi doza se poate da seara la culcare, cu o ceasca de ceai de tei, celor ce sufera de insomnie. Este un foarte bun calmant.
Nu se recomanda alergicilor, conducatorilor auto, iar la copii - cu avizul medicului. Este un preparat ce nu poate fi pastrat. Trebuie consumat imediat dupa preparare, caci daca se tine o ora la temperatura camerei devine toxic.
6. Siropul de propolis
Acest sirop se prepara din 50 g propolis, 200 ml apa si 50 g miere. Propolisul, bine curatat, se pune intr-o cratita smaltuita cu cele 200 ml apa. Se fierbe acoperit, la foc moale, pina scade la jumatate. Lichidul cald se strecoara prin tifon, se transfera intr-o sticla si se adauga mierea. Se omogenizeaza preparatul cit este caldut.
Preparatul este cu atit mai activ cu cit este mai proaspat. Se pastreaza la frigider cel mult doua saptamini. Siropul acesta are actiune bactericida, bacteriostatica, este usor antibiotic, dezinfectant, antitusic. De aceea, este indicat in toate bolile inflamatorii acute sau cronice ale cailor respiratorii - bronsite, traheobronsite, tuse spastica, bronsite astmatiforme, astm bronsic.
Nu se administreaza copiilor sub 2 ani, de asemenea persoanelor cu hepatite cronice, alergii la propolis sau miere (si la polen), precum si in diabet.
7. Baie tonifianta cu plante si miere
La aceasta baie se folosesc frunze de izma (menta), frunze de nuc, miere si apa.
Intr-un recipient se pun 100 g frunze de izma verzi sau uscate si 100 g frunze de nuc. Peste frunze se toarna 3 litri apa clocotita si se lasa sa se raceasca la temperatura miinii. Apoi se adauga 100 g miere si se amesteca bine, pina se topeste toata mierea.
Picioarele sau miinile obosite se spala cu apa calduta si sapun, apoi se introduc in aceasta apa calduta. Se mentin cel putin 30 de minute. Procedura se poate repeta ori de cite ori este nevoie.
Baia aceasta este un remediu faimos in medicina populara impotriva oboselii miinilor si picioarelor. Nu se recomanda persoanelor alergice la una din componente.
Un rol hotaritor au infectiile streptococice si predispozitia genetica
Reumatismul este o afectiune care se caracterizeaza printr-o inflamare a tesutului conjunctiv, afectind in special in acest proces inima si articulatiile. In aparitia reumatismului un rol hotaritor il au infectiile streptococice si predispozitia genetica a organismului.
De reumatism sufera foarte des si copiii de 7-15 ani. Debutul poate fi foarte brusc: la 10-14 zile dupa ce au suferit de anghina, scarlatina, faringita, copiilor le creste din nou temperatura, apar dureri puternice, inrosirea si umflarea puternica a articulatiilor.
Afectarea inimii poate conduce la dezvoltarea insuficientei cardiace. Semnele afectarii inimii sint: pulsul ridicat, respiratia greoaie, senzatia de durere in zona inimii, slabiciune, survenirea oboselii foarte repede.
Reumatismul poate afecta de asemenea si alte organe si sisteme, cum ar fi sistemul nervos. Ca urmare se poate dezvolta afectiunea denumita coree (boala neurologica, frecventa mai ales la tineri, caracterizata prin miscari musculare involuntare continue si dezordonate ale diverselor segmente corporale). Tratarea reumatismului este un proces de lunga durata. Conditia esentiala in tratarea acestei afectiuni este lichidarea focarului de infectie cronica.
In timpul accesului de reumatism trebuie sa respectati regimul la pat
In cele ce urmeaza vom prezenta citeva mijloace populare recomandate pentru uz intern impotriva durerilor reumatice.
Tinctura de usturoi si pastai de fasole
Se pun 40 de grame de usturoi taiat marunt in 100 de mililitri de alcool. Se lasa la macerat intre sapte si zece zile, intr-un loc intunecos, la temperatura camerei, agitind din cind in cind vasul. Dupa aceasta perioada se strecoara si se iau cite zece picaturi de doua-trei ori pe zi, cu 20-30 de minute inainte de masa.
- 20 de grame de pastai maruntite de fasole se pun la fiert intr-un litru de apa pentru trei-patru ore, se lasa sa se raceasca, apoi se strecoara. Se bea cite o jumatate de pahar pe zi.
- O lingura de tarite de porumb se pun intr-un pahar cu apa si se fierb la foc mic 10 minute. Se bea din acest decoct timp de sase-opt saptamini, in fiecare zi cite doua-trei pahare.
- Se pune o jumatate de pahar de flori si muguri de liliac intr-un pahar de alcool. Se lasa timp de opt-zece zile la macerat, la temperatura camerei, intr-un loc intunecos. Se iau cite 20-30 de picaturi din aceasta tinctura, de trei ori pe zi.
- Flori uscate de liliac se pun in alcool (in proportie 1:10), se lasa la macerat opt-zece zile, dupa care se iau cite 30 de picaturi de doua-trei ori pe zi si in acelasi timp se frectioneaza locurile dureroase sau se pun comprese cu aceasta tinctura.
- O lingura de frunze de coacaz taiate marunt se amesteca cu doua pahare de apa fierbinte, se lasa la infuzat sase ore, apoi se strecoara. Se bea cite o jumatate de pahar de patru ori pe zi. Aceasta infuzie poate fi adaugata si in baie.
- O lingura de frunze de merisor se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 30 de minute, apoi se strecoara; se ia cite o lingura de infuzie de trei-patru ori pe zi.
Radacinile de maces, brusturele si alte plante calmeaza durerile
Un pahar si jumatate de radacini de maces se amesteca cu o jumatate de litru de alcool. In primele trei zile se ia cite o lingura din acest amestec de trei ori pe zi, apoi cite un paharel. Infuzia de maces cu apa nu este de ajutor in cazul reumatismului.
- 20 de grame de flori de boz negru se pun intr-un litru de apa si se fierb citeva minute; se beau din acest decoct cite trei pahare pe zi.
- 15 grame de radacini de brusture maruntite se pun intr-un pahar de apa, se fierb 10 minute. Se ia din acest decoct cite o lingura de patru ori pe zi, inainte de masa.
- O lingurita de coada-soricelului se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat citeva minute, apoi se bea cite un sfert de pahar pe zi, inainte de masa.
- Se pune o lingurita de pelin amar in doua pahare cu apa fierbinte, se lasa la infuzat, apoi se strecoara; se iau cite una-doua linguri de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa.
- Patru lingurite de radacini de pir se pun intr-un pahar cu apa, se lasa la macerat 12 ore, se strecoara. Aceeasi cantitate de planta se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 10 minute, apoi se strecoara. Se amesteca ambele decocturi si se bea cite o jumatate de pahar de patru ori pe zi.
- 20 de grame de flori de trifoi uscate se pun in 200 de mililitri de apa fierbinte. Se iau cite doua-trei linguri pina la o jumatate de pahar de decoct, de trei ori pe zi.
- Patru linguri de flori de musetel se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se fierb 10 minute, se strecoara; se bea cite 1/3 pahar de trei ori pe zi, dupa masa.
- 10 grame de frunze de sovirv se pun in 150 de mililitri de alcool de 70 de grade, se lasa la macerat sapte zile intr-un loc intunecat, agitind din cind in cind vasul; se iau cite 30-40 de picaturi de trei-patru ori pe zi.
Sunatoarea este foarte eficienta
Trei linguri de frunze de sunatoare se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat patru ore, apoi se strecoara. Se bea cite 1/3 pahar de trei-patru ori pe zi, inainte de masa. Durata tratamentului este de una-doua luni.
- 20 de grame de radacini de brusture se pun in 200 de mililitri de apa, se lasa la infuzat 20 de minute, se strecoara si se ia cite o lingura din aceasta infuzie de trei ori pe zi.
- Se pun 15 grame de frunze de ciubotica-cucului in 200 de mililitri de apa fierbinte; se bea cite o jumatate de pahar de trei-patru ori pe zi.
- Se pun 2 grame de frunze de viorele in 200 de mililitri de apa fierbinte. Se iau cite doua-trei linguri din aceasta infuzie de trei ori pe zi. In tratarea reumatismului, viorelele se amesteca cu pastai de fasole, tarite de porumb, frunze de strugurii-ursului si muguri si frunze de mesteacan.
- Se pune o lingurita de pedicuta in doua pahare de apa fierbinte; se ia cite o lingura de trei-patru ori pe zi din aceasta infuzie.
- Se amesteca o parte frunze de sovirv, doua parti frunze de podbal, doua parti fructe de zmeura. Doua linguri din acest amestec se pun in doua pahare cu apa fierbinte, se fierb 5-10 minute, se strecoara; se bea cite o jumatate de pahar de decoct fierbinte, de trei-patru ori pe zi.
- Se amesteca in parti egale: flori de boz negru, frunze de urzica, radacini de patrunjel, scoarta de salcie. O lingura din acest amestec se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se fierbe 5 minute la foc mic, apoi se lasa sa se raceasca, se strecoara si se beau cite doua pahare pe zi.
Intepaturile de albine – o terapie care nu se recomanda tuturor
- Se amesteca in parti egale: flori de boz negru, frunze de splinuta, frunze de sunatoare. O lingura din acest amestec se opareste cu un pahar de apa fierbinte, se lasa la infuzat 30 de minute; se beau cite doua pahare pe zi.
- Se amesteca in parti egale: radacini de brusture, radacini de iarba-mare, frunze de nuc. O lingura din acest amestec se pune intr-un pahar cu apa fierbinte si se fierbe 10 minute, se strecoara si se bea cite un pahar la fiecare trei ore.
- Se amesteca in parti egale radacini de iarba-dulce, de brusture, de papadie, sapunarita, scoarta de salcie, frunze de urzica. Doua linguri din acest amestec se pun intr-o jumatate de litru de apa fierbinte, se lasa la infuzat 15 minute, apoi se pun la fiert pentru 10 minute; se strecoara si se bea cite o jumatate de pahar la fiecare doua-trei ore.
- Pregatiti urmatorul amestec de plante: 10 grame de radacini de iarba-dulce, 5 grame de radacini de valeriana, 5 grame seminte de marar, 10 grame de frunze de dentita, 10 grame de flori de galbenele. O lingura din acest amestec se pune intr-un pahar de apa fierbinte, se lasa la infuzat in termos o ora, dupa care se strecoara; se bea cite 1/3 pahar de doua-trei ori pe zi.
- Se amesteca: trei parti suc de ridiche neagra, doua parti miere, o parte alcool, o lingura de sare la o jumatate de litru de amestec; se bea cite un sfert de pahar din acest amestec in fiecare zi; de asemenea cu el pot fi unse incheieturile dureroase.
- Reumatismul se poate trata si cu ajutorul intepaturilor de albine astfel: se prinde o albina si se pune pe locul dureros, imediat aceasta va va intepa. Urmatoarea intepatura trebuie sa aiba loc la 24 de ore dupa prima si la o distanta de doua de degete de locul primeia. In prima zi trebuie sa va intepe o singura albina, a doua zi – doua si tot asa pina la cinci. Dupa aceasta perioada, bolnavului trebuie sa i se ofere doua zile de odihna. Terapia incepe din nou, numarind intepaturile de la 5, inca cinci zile. Acest tratament poate fi repetat dupa o saptamina. Dupa cel de-al doilea curs de tratament sint necesare doua saptamini de odihna. Cu albinele trebuie sa fiti foarte atenti! Tratamentul este foarte eficient, dar unele persoane sint alergice la veninul de albina si pot chiar deceda dupa ce au fost intepate.
Este bine stiut faptul ca prin meditatie putem reduce stresul, creste puterea de concentrare si sentimentul de bine si putem avea zile linistite chiar si in mijlocul unei furtuni.
Dar ce este de facut daca nu puteti sa stati suficient timp pentru a va relaxa sau apelati la meditatiile formale pe care anumite practici spirituale le recomanda? Iata raspunsul: iesiti afara si faceti o plimbare!
Mersul in aer liber poate deveni o meditatie in miscare daca va veti permite patru lucruri: sa fiti atenti la respiratie, sa luati seama la tot ce va inconjoara, sa urmariti miscarile corpului si sa va pastrati timp, la intoarcerea acasa, pentru a reflecta la aceasta experienta.
O meditatie in miscare este un simplu exercitiu de constienta, de aceea acest exercitiu se mai poate numi si miscarea constienta.
Timpul unu – respirati profund de citeva ori
Pentru inceput este bine sa fiti atenti la respiratia voastra. Daca sinteti stresati veti avea tendinta sa respirati des si superficial, ceea ce nu este bine nici pentru sanatate, nici pentru linistea dumneavoastra.
In acest caz inspirati adinc pe nas si expirati pe gura de trei ori. Este foarte important acest lucru pentru ca in acest fel, concentrindu-va asupra respiratiei, atentionati corpul vostru, mintea si spiritul ca sinteti gata sa intrati intr-o stare diferita, intr-un spatiu si o lume aparte. Va indepartati astfel de toate problemele voastre: de sefi, munca, copii, probleme casnice, griji etc. (Daca nu sint acestea problemele care va streseaza, ginditi-va la acelea care va supara intr-adevar). Ideea este ca trebuie sa uitati de toate acestea cit timp va faceti plimbarea. Nu va faceti griji, problemele le veti gasi tot acolo cind va veti intoarce, nu vi le ia nimeni!
Concentrarea asupra respiratiei va va ajuta sa faceti aceasta trecere minunata.
Timpul doi – atentie la mediul inconjurator
Urmatorul pas este sa fiti atenti la tot ce va inconjoara. Ce sezon este? Indiferent ca sinteti intr-un oras sau la tara, in centrul orasului sau la periferie, acordati-va citeva clipe pentru a asculta zgomotele din jurul dumneavoastra. Incercati sa simtiti vintul, soarele, ceata sau chiar ploaia care va cade pe fata. Priviti cerul, copacii, cladirile, pasarile, animalele sau oamenii care se intimpla sa fie in preajma.
Mai trageti de citeva ori aer adinc in piept si realizati ca faceti parte din acel univers care va inconjoara, exact in locul unde sinteti in acel moment. Aceasta conexiune cu lumea naturala va ajuta sa va orientati pe cararea dumneavoastra, privita atit in sens literal, cit si metaforic.
Timpul trei – atentie la corpul dumneavoastra
Fiti atenti la corpul vostru, incepeti prin a va urmari pentru a vedea cit sinteti de tensionat. Locurile cele mai obisnuite unde se acumuleaza tensiunea sint gitul si umerii, zona plexului solar, salele si picioarele. Incercati sa relaxati zonele incordate si vizualizati tensiunea care se scurge din voi in pamint, unde este transformata in altceva.
Apoi luati aminte la pozitia dumneavoastra. Mergeti intr-un fel care este confortabil, care sa nu fie greoi sau aplecat. Corpul vostru trebuie sa fie usor si, pe cit posibil, drept. Apoi faceti ca mersul sa fie natural – puneti un picior in fata celuilalt si inaintati tot asa.
Nu este un exercitiu de durata, un minimum de 10-15 minute este suficient pentru inceput. Cind mergeti, fiti atenti la experienta pe care miscarea v-o confera. Puteti sa simtiti muschii picioarelor contractindu-se si relaxindu-se? Cum se simte adierea vintului pe fata si corpul dumneavoastra? Lasati-va mintea cit se poate de deschisa si libera, avind grija ca in acest timp toti factorii de stres din viata voastra vor incerca sa va distraga atentia. Da, permiteti-le gindurilor, grijilor sa vina, observati-le, dar apoi lasati-le sa plece mai departe.
Timpul patru – reflectati la experienta traita
In final, cind ati ajuns acasa, incercati ca timp de 5-10 minute sa reflectati la experienta prin care tocmai ati trecut. Asa trebuie sa se incheie plimbarea si astfel veti putea reveni mai usor in lumea banala, de zi cu zi.
Daca va plimbati pe o carare serpuita, care se invirteste si rasuceste ce experimentati in viata voastra acum?
Daca mersul este pe un deal, spre ce va obositi? Daca e asa, cu ce va confruntati? Este usor sa urci un deal? Daca te incumeti sa faci acest lucru, de unde iti iei puterea si rezistenta?
Te simti in forma in toate momentele unei zile? Daca e asa, ce sarbatoresti sau ai grija ca trebuie sa sarbatoresti de acum incolo.
Mersul constient va va permite sa pasiti in afara vietii de zi cu zi pentru o scurta perioada de timp, avind insa implicatii pe termen lung. Este o practica ideala pentru oamenii de actiune, mereu ocupati, din cauza ca ei uita sau isi neglijeaza in mod constient corpul, sufletul si spiritul.
Se considera in general ca sarea este daunatoare organismului. In realitate, retetele simple ale medicinei populare ne conving de contrariu: sarea obisnuita - NaCl (sarea de bucatarie) poate deveni un bun remediu. Daca nu exageram, desigur.
Retete pentru uz intern
n Intr-o cantitate de 200 g kefir degresat, la temperatura camerei, se dizolva 1/4 lingurita sare de bucatarie fina. Se vor bea de trei ori pe saptamina cite 200 g de kefir cu sare. Leacul este recomandat in scaderea nivelului de colesterol in singe, dar si pentru marirea rezistentei la stres si eliminarea surmenajului fizic.
n Intr-un pahar cu suc de rosii se adauga sare dupa gust. Este de asemenea un remediu sigur pentru eliminarea colesterolului din singe.
n Consumul zilnic a 50-100 g peste sarat (somon sau sturioni - morun, nisetru) imbunatateste functionarea vaselor sanguine din creier. Aceasta are un efect foarte bun privind memoria si concentrarea mai rapida si pentru perioade mai lungi de timp a atentiei.
n O cantitate de 150-200 g brinza de vaci degresata se amesteca cu 1/4 lingurita sare fina. Consumind aceasta cantitate de doua ori pe saptamina se realizeaza o eficienta evacuare a reziduurilor metabolice din organism, reducerea treptata a greutatii corporale si eliminarea edemelor.
n Mincind de patru ori pe saptamina castraveti acriti rapid (cum se fac, spre exemplu, vara) se asigura eliminarea in scurt timp a surplusului de lichide din organism. Zilnic se vor minca 1-2 castraveti murati.
n Se spala 200 g foi de salata proaspata, se taie si se freaca apoi cu o jumatate de lingurita de sare fina. Se adauga smintina dupa gust. Consumind cite o astfel de portie de salata - o data la doua zile -, se imbunatateste functionarea glandelor endocrine si este eliminat stresul nervos.
n O lingurita scuturata de sare fina se amesteca in 200 ml apa fiarta si racita. Bind cite putin din acest amestec, se elimina varsaturile in cazul intoxicatiilor.
Retete pentru uz extern
n Se umezeste capul si parul cu apa calda, apoi se freaca pielea capului cu o lingura fara virf de sare de bucatarie mai mare. Se lasa 10-15 minute, apoi se spala bine capul cu apa calda si sapun de casa sau sampon. Aplicind aceasta procedura in cazul parului uscat, se intaresc radacinile.
n O lingura fara virf de sare se amesteca in 200 ml apa rece. In aceasta solutie se inmoaie o bucata de pinza din bumbac, cu care se freaca bine spatele, seara, inainte de culcare. Repetata de trei ori pe saptamina, aceasta procedura elimina stresul si starile de nervi.
n Cu o lingurita de sare usor umeda se freaca miinile. Dupa 10 minute se spala sarea cu apa rece, fara sapun. Procedura albeste miinile, inlatura umflaturile si face degetele mai flexibile si elastice. Se aplica de 1-2 ori pe saptamina.
n O lingura de sare mai scuturata, fara virf, se amesteca in 150 ml apa clocotita. In aceasta saramura se inmoaie o bucata de tifon pusa in doua. Aceasta compresa se asaza pe frunte pentru 10 minute, in caz de dureri de cap.
n Se taie marunt 50 g frunze de patrunjel si se amesteca apoi cu o lingurita scuturata de sare fina. Din acest amestec se face o masca pentru ten, repartizind patrunjelul cu sare in strat uniform pe obraz. Se lasa 20 de minute, apoi se indeparteaza spalind fata cu apa calda, fara sapun. Se aplica o data pe saptamina. Aceasta masca este recomandata pentru ten gras si normal.
Amestecul se poate congela si se poate folosi pe timp de iarna pentru a frictiona obrazul cu cubuletele de patrunjel si sare. Albeste pielea, o hidrateaza si tonifica, furnizindu-i si principiile nutritive necesare. Efect tonifiant garantat.
n Se amesteca 150-200 g frisca neindulcita cu doua linguri de sare (pline, fara virf). Cu amestecul ca un terci se maseaza fata, pina se consuma tot. Inlatura ridurile, petele de pigmentare. Se maseaza si pielea corpului, pentru a-i reda elasticitatea. Este si un foarte bun mijloc de curatire a pielii in profunzime. In cazul tenului uscat si normal se va aplica doar o data pe saptamina, iar a celui gras - de doua ori pe saptamina.
In aplicarea tratamentelor unde se foloseste sarea este necesara multa atentie, mai ales in cazul suferinzilor de reactii alergice la sare, hipertensiune arteriala, afectiuni renale.
Schimbarea stilului de viata va amelioreaza sanatatea
Stilul de viata reprezinta modalitatea prin care o persoana intelege sa-si traiasca viata. Un stil de viata in armonie cu natura si cu celelalte fiinte care ne inconjoara este favorabil si poate imbunatati starea de sanatate a oamenilor.
Daca doriti sa va schimbati pozitiv stilul de viata, sugestiile urmatoare va vor ajuta sa va ameliorati si sanatatea: faceti mai multe activitati fizice, adoptati obiceiuri alimentare mai bune, eliminati kilogramele in plus sau controlati-va greutatea, luati hotarirea de a nu fuma sau sa va lasati, invatati sa gestionati stresul sau sa-l diminuati, luati medicamente numai daca este absoluta nevoie, cu precautie, consumati alcool cu moderatie, adica incercati sa nu fie mai mult de un pahar pe zi.
De asemenea, este important sa faceti controale medicale regulate. Medicul de familie va putea astfel sa urmareasca starea dvs. de sanatate si sa verifice eventualele probleme. Medicul este si el in masura sa va furnizeze informatii si sugestii pentru a reusi sa va schimbati stilul de viata.
Activitatea fizica
Activitatea fizica regulata va ajuta sa eliminati kilogramele in plus sau sa va mentineti greutatea potrivita pe care o aveti deja, sa va imbunatatiti starea de spirit si sa diminueze depresia si anxietatea, poate diminua riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip II si previne durerile lombare, deoarece exercitiile fizice va permit ameliorarea fortei musculare, rezistentei fizice, supletei si posturii generale a organismului.
Nivelul activitatilor de care aveti nevoie
Cantitatea activitatilor depinde de efort. Cu cit activitatea respectiva solicita mai mult efort, cu atit este mai putin necesar sa se efectueze mai mult timp. De exemplu, se pot face timp de 60 de minute pe zi urmatoarele activitati: mers lent, munca in gradina, moderat, timp de 30-60 de minute, de 4 ori pe saptamina se pot practica ciclismul, inotul, dansul, iar in forta, timp de 20-30 de minute, de 4 ori pe saptamina se pot practica jogging, hochei, baschet.
Exista trei tipuri diferite de activitati pe care trebuie sa incercati sa le includeti in obisnuintele dvs.:
rezistenta – activitatile bazate pe rezistenta permit inimii, plaminilor si sistemului circulator sa se pastreze sanatoase si sa furnizeze organismului mai multa energie. Este vorba despre plimbari in natura, inot, tenis, munca in jurul gospodariei.
flexibilitatea – activitatile bazate pe flexibilitate asigura deplasarea mai usoara, relaxarea muschilor si articulatiile mobile. Este vorba despre golf, curling, gradinarit si extensii.
forta – activitatile bazate pe forta ajuta la formarea si mentinerea musculaturii, la intarirea osaturii si la imbunatatirea posturii. De exemplu, nu trebuie evitate transportarea sacoselor cu cumparaturi sau a unui bebelus, urcarea scarilor, adunarea si transportarea frunzelor uscate toamna.
Imbunatatirea obisnuintelor alimentare
Diminuarea cantitatii de materii grase si consumarea mai multor fibre sint doua excelente puncte de plecare. Barbatii maninca in general mai putine fibre si mai multe materii grase decit femeile. Aceasta metoda va va ajuta sa va controlati greutatea si va va ajuta sa preveniti boli precum cele cardiovasculare. Pentru diminuarea grasimilor concentrati-va asupra celor saturate, care duc la cresterea colesterolului sangvin. Pentru evitarea consumului excesiv, in regimul alimentar, mincati mai putine produse de brutarie si patiserie, prajeli, carne, lapte, brinza, unt. Chiar daca este importanta diminuarea grasimilor, este totusi nevoie de o anumite cantitate pentru un regim sanatos. Alegeti carne mai slaba si produse lactate mai sarace in grasimi. In plus, nu puneti prea mult ulei in sosuri si in alte mincaruri. Consumati mai multe fibre, deoarece o alimentatie sanatoasa contine multe fibre. Alimentele care contin fibre sint: fructele, legumele, piinea si cerealele integrale, leguminoase (plante al caror fruct este o pastaie).
Mentinerea noilor obiceiuri alimentare
Multe persoane reusesc prin ele insele sa scape de kilogramele in plus sau sa-si mareasca forta musculara. Totusi, aveti nevoie de informatii despre diferitele moduri de a reusi, devenind astfel mai simplu sa faceti anumite schimbari pozitive si sa va pastrati bunele obiceiuri. Cele mai bune surse care va pot furniza informatiile dorite sint: medicul de familie, nutritionistul, biblioteca, revistele specializate, site-urile Internet. De asemenea, este necesar sa ceri ajutorul celor din jur care sint gata sa va sprijine pentru a reusi sa va atingeti scopurile. Vorbiti cu membrii familiei, cu prietenii despre schimbarile pe care doriti sa le faceti in viata dvs. Poate va vor ajuta sa adoptati un plan care va va prinde bine.
Activitatile de rezistenta: 4-7 zile pe saptamina
Activitatile de rezistenta sint benefice pentru inima, plamini si sistemul cardiovascular, in acelasi timp conferind multa energie. Ele pot fi efectuate sub forma plimbarilor pe jos sau a treburilor gospodaresti, asociate programelor de pregatire fizica si sporturilor de agrement.
Iata citeva exemple de activitati prin care se dezvolta rezistenta: mersul, golful, gradinaritul, propulsia unui scaun rulant, mersul pe bicicleta, patinajul, inotul, tenisul, dansul.
Pentru a practica aceste activitati, incepeti prin acele actiuni de o intensitate usoara, iar apoi mariti frecventa si intensitatea ritmului. Astfel, veti reduce sau elimina riscurile febrei musculare sau accidentarilor, care apar de obicei in primele zile ale programului. Purtati incaltaminte confortabila care amortizeaza socurile si sustine adecvat piciorul. Purtati haine confortabile care se potrivesc activitatii pe care o practicati si conditiilor climatice. Atunci cind este indicata utilizarea unor obiecte de protectie, precum casca pentru ciclism sau role, cotiere, genunchiere, mansete de protectie, ochelari, nu ezitati sa le purtati.
Activitatile de indeminare: 4-7 zile pe saptamina
Activitatile de indeminare urmaresc dezvoltarea amplitudinii miscarilor realizate cu ajutorul articulatiilor si ajuta la relaxarea musculaturii. Efectuate cu regularitate, exercitiile de indeminare va ajuta sa traiti si sa ramineti in forma mai mult timp. Astfel, va veti pastra o mai buna calitate a vietii si o mai mare autonomie de-a lungul anilor. Indeminarea se formeaza prin exercitii de flexii si extensii usoare care alungesc si destind fiecare dintre grupele musculare.
Iata citeva exemple de activitati fizice care favorizeaza dezvoltarea si mentinerea indeminarii si flexibilitatii: gradinaritul, curatarea podelelor, alte munci exterioare, datul cu aspiratorul, extensia trunchiului, ikebana, golful, yoga, curlingul, dansul.
Pentru practicarea acestor activitati incepeti prin exercitii fizice usoare, timp de 5 minute (mers pe jos) sau faceti exercitiile de indeminare dupa o activitate de rezistenta sau dupa exercitii de dezvoltare a fortei. Extindeti-va muschii si articulatiile lent si cu blindete, fara miscari bruste. Efectuati fiecare exercitiu de extensie prin miscari continue, mentinind extensia timp de 10-30 de secunde, dupa exercitiu. Cautati sa aveti o senzatie de calm si de destindere. Evitati extensiile dureroase si continuati sa respirati normal. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta despre extensii daca nu sinteti sigur de miscarile pe care le faceti. Daca suferiti de o boala care v-ar putea impiedica sa aveti o activitate fizica intensa, consultati un medic sau un kinetoterapeut.
Activitatile de dezvoltare a fortei: 2-4 zile pe saptamina
Activitatile care determina activarea muschilor imbunatatesc forta si postura, intaresc oasele si ajuta la prevenirea anumitor boli precum osteoporoza. Aceste exercitii constau in aplicarea unei forte, cu ajutorul muschilor, contra unei rezistente, asa cum trebuie sa tragi sau sa impingi puternic pentru a deschide o usa foarte grea. Pentru a intari ansamblul muschilor, alegeti exercitii care vor lucra pe rind bratele, trunchiul si picioarele. Repartizati in mod egal miscarile intre partile inferioare si superioare ale corpului, intre partea dreapta si stinga si de asemenea intre grupele musculare opuse (precum muschii partilor anterioare si posterioare ale bratelor).
Iata citeva exemple de activitati: muncile grele de exterior (taierea lemnelor), adunarea si transportarea frunzelor, transportarea sacoselor cu cumparaturi, urcarea scarilor, exercitii cu ajutorul aparatelor sau greutatilor.
Pentru practicarea acestor activitati, incepeti fiecare sedinta prin activitati de rezistenta de mica intensitate si citeva exercitii de indeminare, timp de 5 minute. Invatati sa executati corect fiecare miscare in scopul evitarii supunerii spatelui si articulatiilor unei presiuni prea puternice. Alegeti greutati potrivite si faceti mai multe repetari (2-4 serii de cite 10-15 repetari fiecare). Respirati regulat in timpul exercitiilor; nu va retineti respiratia. Lasati sa treaca cel putin o zi de pauza intre sedintele de musculatura. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta despre musculatura.
Integrarea activitatii fizice in programul zilnic
Corpul dumneavoastra este construit pentru a se misca. Sint suficiente citeva minute de exercitii fizice pe zi pentru a fi in forma si pentru a reduce riscul aparitiei maladiilor. Trebuie sa va ginditi ca sinteti treaz 15-19 ore pe zi, dar sint suficiente circa 60 de minute de activitate pentru a fi sanatos si nici macar nu trebuie sa fie consecutive. Citeva sedinte de 10 minute pe parcursul zilei si puteti afirma ca v-ati atins obiectivul. Insusi faptul de a fi hotarit ca miscarea este benefica constituie un pas important in directia cea buna.
Pe parcursul zilei combinati diversele activitati desfasurate timp de cel putin 10 minute pe sedinta. Incepeti lent si cresteti ritmul treptat. Daca faceti deja activitati care cer putin efort, treceti la activitati care solicita un efort mai mare. Orice exercitiu fizic, oricit de usor ar fi, conteaza, dar cu cit veti lucra mai mult, cu atit va veti simti mai bine. Sa fii activ in fiecare zi este mult mai usor decit se crede. Si dumneavoastra veti reusi. Iata cum: acasa, la scoala, la serviciu, in timpul liber, in deplasare.
Activitatea fizica acasa
Dimineata trebuie sa va faceti un orar corespunzator. Incepeti ziua cu 10 minute de activitate fizica in interiorul locuintei sau in exterior. Dimineata, citeva exercitii de extensii si flexii si o scurta plimbare pe jos valoreaza mai mult decit o cafea. Mergeti si faceti o plimbare cu bicicleta. Inlocuiti masina cu motor de tuns iarba cu una manuala. Parcati autoturismul la citeva zeci de minute de mers fata de locuinta dvs. sau mai bine lasati-l acasa. Faceti un traseu de mers din ce in ce mai lung in fiecare saptamina si invitati-va prietenii sa va insoteasca. Parintii pot sa joace diferite jocuri impreuna cu copiii lor. Dansati pe muzica dvs. preferata timp de cel putin zece minute zilnic. Faceti exercitii prezentate in emisiunile televizate.
Activitatea fizica la scoala
Asigurati-va ca la scoala unde merge copilul dvs. se ofera un program de educatie fizica de calitate. Cereti cadrelor didactice sa discute cu elevii despre importanta activitatii fizice si a vietii active. Infiintati un autobuz scolar pe jos impreuna cu ceilalti parinti din cartier si in loc sa va duceti copilul la scoala cu masina mai bine conduceti, pe rind, grupul de copii, mergind pe jos. Inscrieti-va la un curs de educatie fizica.
Activitatea fizica la serviciu
Invitati-va colegii la plimbari pe jos pentru a vorbi despre afaceri, deoarece este mai bine decit sa stea pe scaune in sala de conferinte. Utilizati scarile ca si cum ascensorul ar fi defect. Inlocuiti pauza de cafea cu pauza de plimbare in aer liber. Efectuati contractii abdominale si dorsale atunci cind sinteti pe scaun la birou sau in timpul drumului cu autobuzul. Efectuati rotatii ale umerilor si ale capului atunci cind sinteti asezat in fata calculatorului. Faceti plimbari de circa 20 de minute inainte de masa de prinz. Incercati sa faceti din viata activa unul dintre obiectivele echipei dvs. de la serviciu.
Activitatea fizica in timpul liber
Decideti sau solicitati familiei sa inceapa practicarea unei noi activitati fizice in fiecare anotimp: ciclism, dans, curling, plimbari, tenis, pescuit, patinaj, schi, inot, role, sarituri cu coarda, jogging, camping, sporturi cu mingea in parc sau pe terenuri amenajate. Inscrieti-va intr-o asociatie care ofera programe de viata activa. Participati la activitatile care se organizeaza in localitatea dvs. si incercati si alte activitati. Lucrati cit de des aveti ocazia in gradina, deoarece astfel puteti sta la aer curat. Explorati cartierul in care locuiti si descoperiti circuitele de 10 minute pe care le puteti parcurge pe jos.
Activitatea fizica in deplasare
Daca profesia dvs. va obliga sa petreceti mult timp la volan, trebuie sa prevedeti mai multe opriri pe timpul calatoriei, iesiti din masina si mergeti pe jos timp de cel putin 10 minute, de fiecare data cind aveti ocazia. Mergeti la serviciu cu bicicleta daca acest lucru este posibil, astfel veti economisi banii cheltuiti pentru transportul in comun sau pentru benzina, protejind mediul inconjurator si sanatatea dvs.
Planta ierboasa cu radacina adinca de 20 cm, tulpina ramificata, inalta, flori mici de culoare portocalie si miros placut, infloreste din luna iunie pina la caderea brumei, iar produsele vegetale utilizate in scop terapeutic sint florile, care dupa recoltare se usuca la umbra sau la soare.
Proprietati si recomandari
Galbenelele au proprietati antiinflamatoare, cicatrizante, sedative, anticancerigene, antitricomonozaice, bactericide si coleretice. Se recomanda utilizarea plantei in boli ca de exemplu: dischinezii biliare, hemoroizi, varice, arsuri, rani, enterocolite, gastrite hiperacide, ulcere gastrice sau duodenale, dismenoree. De asemenea, ajuta la reglarea ciclului menstrual, cit si la combaterea protozoarului Trichomonas vaginalis. Se mai utilizeaza frecvent in cosmetica pentru activitatea circulatiei periferice la tenurile uscate.
Mod de folosire
Intern
Se foloseste sub forma de infuzie preparata dintr-o lingurita de flori adaugate la 200 ml de apa clocotita si zilnic se beau cite 2-3 cani din acest ceai.
Extern
Se prepara o infuzie din 30 g flori de galbenele la un litru de apa clocotita cu care se fac spalaturi locale, spalaturi vaginale pentru combaterea tricomonazei. Se mai poate folosi unguentul cu galbenele care se aplica in strat subtire pe locul bolnav.
Isopul
Isopul este cunoscut din timpuri stravechi chiar si din Biblie cu renumitul pasaj: stropi-ma-voi cu isop si mai virtuos decit neaua ma voi albi, dupa unii istorici si etnobotanisti, probabil ca textul biblic citat mai sus nu se refera la aceasta planta, ci mai degraba la Origonum syriacum. Totusi isopul (Hyssopus officinalis) are o veche reputatie terapeutica, fiind utilizat pentru purificarea locurilor sacre si in acelasi timp ca planta medicinala comuna. Este originar din regiunile mediteraneene si Asia temperata, iar in prezent se cultiva in America si Europa.
Proprietati si recomandari
Principalele utilizari traditionale se refera in principal la afectiunile respiratorii si ale aparatului digestiv, iar extern la ameliorarea durerilor reumatice, arsuri, rani, dureri de urechi, cit si dureri de dinti. In trecut s-a folosit si pentru reglarea tensiunii arteriale, ca tonic nervin general, in anxietate si isterie.
Compozitie chimica si fitoterapeutica a plantei
Partile aeriene ale plantei recoltate in timpul infloririi contin 0,5-1 la suta ulei esential format in special din pinen si pinocamfen, sesquiterpene, iar cantitatea cea mai mare de ulei esential se gaseste in flori, apoi in frunze. Planta mai contine derivatii flavonici, o substanta amara de natura lactonica numita marubiina, acid usolic si oleanolic, diosmina, beta-sitosterina, tanin, hysopina, gumi-rezine, zaharuri, lipide si substante minerale: Ca, K, Na, P, Fe, Cu, S, Mu, Zu, Mo, Al etc. Uleiul esential se obtine prin antrenarea cu vapori de apa din partile florale ale plantei si frunze recoltate in timpul infloririi. Uleiul esential obtinut prin acest procedeu este incolor, pina la galben-pal-verzui, cu miros dulceag camforos. Se amesteca bine in uleiurile esentiale de levantica, rosmarin, myrt, de Primeta racemosa, salvie, geranium si uleiuri de citrice, iar ca actiune terapeutica uleiul esential de isop este considerat ca astringent, antiseptic, bactericid, antiviral, carminativ, calmant al cefaleelor, cicatrizant, digestiv, diuretic, emenagog, expectorant, febrifug, hipertensiv, nervin-sedativ, endorific si tonic (cardiac si in deficientele circulatorii), vermifug si vulnerar (de vindecare mai rapida a plagilor).
Principalii constituenti din uleiul esential sint pinocamphonele, izopinocamhone, estragolul, barneolul, geraniolul, bimonene, tuyone, myrcene, caryofilene etc.
Mod de folosire
In aromotarepie: principalele utilizari se refera la actiuni cutanate: echimoze, taieturi, dermatite, eczeme, rani, inflamatii etc.
In afectiuni circulatorii: muschi si articulatii, in tensiuni mici sau mari ale presiunii sanguine, in afectiunile reumatice.
In afectiunile sistemului respirator: astm, bronsite, cataruri, faringite, tuse, tonsilite, tuse convulsiva.
In afectiunile sistemului digestiv: colici, indigestii, gastrite.
In afectiunile sistemului genito-urinar: anemoree, leucoree (trichomonoza in special), iritatii mecanice etc.
Sistem imunitar: raceala, gripa, stari febrile etc.
Sistem nervos: anxietate, oboseala, tensiune nervoasa, conditii de stres, nevroze astenice etc.
In aromoterapie se utilizeaza numai in mici concentratii diluat intr-un ulei pe baza de masline sau uleiuri vegetale obtinute prin presare la rece. Intern, diluatia uzuala este de 3-4 picaturi la o lingura de ulei vegetal, iar uleiul de isop intra ca aromatizant in numeroase produse cosmetice, parfumuri, sapunuri etc. In industria alimentara este folosit pentru proprietatile condimentare in diferite preparate din carne, sosuri, bauturi alcoolice rafinate, iar pentru folosirea tuturor acestor produse sau preparate mai trebuie mentionat ca, desi isopul nu este iritant si nesensibilizant, in special uleiul esential este si tonic moderat datorita continutului in pinocanfene. Deci, toate preparatele care contin ulei volatil de isop trebuie folosite moderat si sint contraindicate in timpul sarcinii, in epilepsie, cit si in hipertensiune arteriala. Partile aeriene ale plantei, recoltate in timpul infloririi si uscate la umbra, pot fi folosite in farmacia casei ca atare sub forma de infuzie una-doua lingurite la o cana de apa, iar dupa un timp de 10-15 minute de la infuzare intr-un vas acoperit se pot consuma una-doua cani pe zi din acest ceai, indulcite cu miere de albine. Isopul intra in compozitia multor ceaiuri medicinale sau alimentare cum ar fi: ceaiul antiasmatic si pectoral, ceaiul osana etc.
Spanacul
Este un bun aliment ce asigura multe vitamine organismului, cit si o vedere mai agera, mai buna a ochilor, iar pentru a micsora riscul bolilor cauzate de virsta, precum si aparitia bolilor sistemului ocular, medicii nutritionisti recomanda verdeturile. Datorita luteinei, care se afla in compunerea plantelor cu frunze verzi, precum si spanacul, consumul acestora creste starea de sanatate a ochilor, intrucit substanta protejeaza fata de efectele daunatoare ale soarelui asupra ochilor, actionind ca un filtru solar. Deoarece organismul uman nu poate produce luteina, substanta nu poate fi asimilata decit prin consumul acestor alimente, cit mai frecvent.
Vinul alb
Este bun in tratamentul pentru cataracta. Se face un amestec de plante din 20 g sibur (burunita pentru dureri de ochi), 20 g ordolen (valeriana), 20 g musetel, 10 g sporici (verbina) si 30 g flori de soc. Totul se amesteca bine, apoi cinci linguri rase de plante se oparesc cu o jumatate de litru de vin alb, care a fost incalzit pina la limita de fierbere. Aburul este lasat sa actioneze asupra ochilor inchisi, iar cel mai indicat este ca acest vin sa se toarne intr-o sticla si sa se pregateasca de fiecare data cu o cantitate mai mica de vin, fiind astfel mai buna si utila o baie proaspata de aburi.
Vin rosu si aloe
Persoanele care incearca si doresc sa se lase de bautura pot beneficia, conform medicinei traditionale, de efectele benefice ale plantei de aloe. Intr-un borcan se pune 1,5 kg de aloe tocata, in virsta de 3-5 ani, la care se adauga 2,5 kg miere de albine si 3,5 litri de vin rosu incalzit. Amestecul se lasa la macerat timp de cinci zile, iar in prima saptamina de tratament se consuma cite o lingurita de preparat de trei ori pe zi, cu o ora inainte de masa. Incepind cu a doua saptamina, cantitatea va creste la o lingura, inlocuind astfel lingurita. Cura dureaza trei saptamini, iar in timpul tratamentului este contraindicat consumul de lapte si oua.
Frunzele de nuc
Nucul este un arbore cu radacina pivotanta, puternic ramificata lateral, tulpina inalta de pina la 30 m, scoarta este neteda, cenusie, iar coroana strinsa atunci cind creste in masiv si larga - globuloasa cind creste solitar. Infloreste in luna mai, fructele au un aspect globulos, prezinta un invelis carnos de culoare verde care crapa cind ajunge la maturitate si elibereaza nuca ce poarta in interior saminta comestibila. Produsele vegetale utilizate in scop terapeutic sint frunzele recoltate in lunile mai-iunie, ele continind: tanin, vitamina C, clorofila, saruri minerale, inazitol, acizi organici, ulei esential etc.
Proprietati si recomandari
Arborele are proprietati hipotensive, hipoglicemiante, calmante, antiinflamatorii, hemostatice, antiseptice, depurative, antisudorifice, fiind recomandat in boli precum diabetul zaharat, candidoza, litiaza renala, ateroscleroza, infectii strepto si stafilococice, intoxicatii cu mercur. Se recomanda utilizarea acestuia si pentru combaterea secretiei excesive a glandelor sudoripare, eczemelor acute, viermilor intestinali si diareei.
Mod de folosire
Intern
Se foloseste sub forma de infuzie preparata dintr-o lingurita cu frunze de nuc adaugate la 200 ml apa clocotita si zilnic se consuma doua cani din acest ceai.
Extern
Sub forma de decoct obtinut din trei linguri de frunze de nuc adaugate la 250 ml apa. Se fierbe timp de 10 minute, dar se poate prepara si o infuzie din patru linguri de frunze de nuc la 200 ml apa clocotita. Cu aceste solutii se face gargara sau se inhaleaza in stari gripale, se spala local eczemele sau se toarna in apa de baie a copiilor, chiar si a adultilor.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
